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班期价格
双飞8天·飞机班价格：
5月7/14日
成人价：2799
儿童价：2499
单房差600
5月21日
成人价：2999
儿童价：2699
单房差600
5月28、6月4/11日
成人价：3399
儿童价：2799
单房差600
回程赠送浦东机场-家接机服务
双卧10天·火车班价格：
5月6-5月25日
天天班
成人价：2599
儿童价：2099
单房差600
行程安排
D1
客源地--兰州新区/西宁
【火车提前一天出发】
餐食：无
各地抵达兰州新区/西宁，落地后根据航班时间安排车接机， 前往酒店报名字入住休息，休息期间可以自由活动。
🏠参考酒店
兰州新区： 贝舒酒店 华茂酒店 华纳精选 曼哈顿酒店 兰州翰东酒店 （原博华） 奥 莱阳光 逸华酒店 格林豪泰 飞天空港 润东酒店 遇见悦酒店 瑞岭雅苑 星程 酒店 尚客优 希曼酒店或同级
西宁： 西宁佳和酒店 西宁帮磁酒店 西宁冬宝酒店 西宁君澜柏瑞 西宁豪龙酒店 西 宁合和酒店 西宁云辉酒店 西宁荣熙 西宁中鹏酒店 西宁柒星酒店 西宁嘉盈酒店 西宁格兰图酒店 西宁美锦假日 （吾悦广场） 西宁坤逸精品酒店或同级
温馨提示
第一天到达西宁的客人当天动车/汽车到兰州或隔天早上动车/汽车抵张掖。隔天到张 掖的无法参观雷台公园，免费景点 无退费
1、请提前告知航班时间，地面联系人会提前一天以短信方式告知接机方式、集合地点等信 息。如出发前一天下午 21：00 前还没有收到相关信息，请来电咨询。
2、赠送接机服务，今日没有安排景点游览， 自由活动，注意安全，无陪同，无用车，全天 为接机时间。
D2
兰州新区/西宁-武威
餐食：早晚
酒店早餐，后乘车前往武威，抵达后游览【雷台公园】 （游 览 40 分钟）， 这里不仅是中国旅游标志“铜奔马 ”的出土地， 而且拥有丰富的历史文化遗产。公园内的主要景点包括雷台观， 这是一处清代建筑，现存建筑如雷祖殿、三星斗姆殿等，展现了道教文化的同时，也体现了古代建筑的魅力。
后乘车前往张掖，抵达后游览【丹霞地貌】（游览 1.5-2 小 时、不含区间车），这里是《三枪拍案惊奇》《长城》电影取景地，摄影爱好者的天堂。如一幅气势磅礴的画卷，铺陈在天地之间。远观之下，那色彩斑斓的山峰，层峦看嶂，仿佛是女娲补天 后遗留的彩石，被岁月精心雕刻。赠送大型历史歌舞剧《回道张 掖》（3.15 号起赠送， 赠送项目， 因客观原因导致赠送的项目观 看不了， 无费用可退）， 道不尽古丝绸之路的繁华，讲不完多民 族融合的历史场还原张掖两干多年沧桑变化的秀，台上演台下看。 后入住酒店。
🏠参考酒店
张掖：张掖多彩酒店（丹霞景区） 宏鼎商务宾馆（丹霞） 盛华文化酒店 （丹霞） 崇文酒店 喜来顺酒店 临松酒店 柏菲酒店 中祁酒店 华侨酒店 天鸿酒店 凯利酒店 美联假日 隆盛假日酒店或同级
温馨提示
1、张掖属大陆性气候，气候干燥，昼夜温差大，建议防晒用品和薄厚衣服都带上，多喝水。
2、女士建议带颜色鲜艳的衣裤或裙装，景区、公路戈壁拍照效果特别好。
3、行车时间长，可提前准备一些小零食、水果等食物。
D3
张掖-嘉峪关 -敦煌
餐食：早中
酒店早餐，后乘车前往嘉峪关，抵达后外观【嘉峪关关城】 是明代万里长城的西端起点，是明代长城沿线建造规模最为壮观， 保存程度最为完好的一座古代军事城堡。
随后出发前往瓜州，前往参观【大地之子】 (游览 15 分钟）清华大学美术学院雕塑系主任、雕塑家董书兵老师的作品。一个 婴儿俯卧在祖国的大西北，一览无余，酣睡平静，据说是想通过 雕塑这一艺术展现形式唤醒公众对于地球的环保意识。后参观【海 市蜃楼】 (游览 15 分钟）与大地之子相隔很近，据说设计灵感来 源于榆林窟 25 窟经变画里的盛唐风格建筑。纯白的建筑以线条的 形式，与环境产生极大的对比。后参观【汉武帝雕像】 (游览 15 分钟） 青年雕塑家张万兴创作的以丝路文明为背景的大型户外雕 塑作品，也是“荒野艺术计划 ”大型艺术创作活动系列作品之一。 坐落在广袤无垠的沙漠中，神情威严肃穆。后乘车前往敦煌入住 酒店。
🏠参考酒店
敦煌：天河湾大酒店 蘇源大酒店 玺迎客大酒店 敦煌假日酒店 玺迎缘大酒店 敦煌富兴 源 桓宇酒店 慕礼酒店 锦轩酒店 敦煌安和大酒店 敦煌茉雅庄酒店 石油大厦 敦 煌兰新酒店 金润大酒店 丽都国际大酒店 滨河国际酒店 嘉锦酒店华荣大酒店 敦 煌祥云宾馆 丝路皇冠大酒店 古郡雯华酒店 敦煌嘉瑞美华 盛景精品酒店或同级
温馨提示
途中会经过高速休息站瓜州服务区，内有当地商贩在此兜售特产和瓜果，请您谨慎选择，此 处非本产品指定购物店。
D4
敦煌-鸣沙山月牙泉-莫高窟 -敦煌
餐食：早晚
酒店早餐，后前往世界文化遗产【莫高窟】(3 月 D 票、游览3-4 小时， 4 月 B 票， 游览 2-3 小时）， 莫高窟是集建筑、彩塑、 壁画为一体的文化艺术宝库， 内容涉及古代社会的艺术、历史、 经济、文化、宗教、教学等领域，具有珍贵的历史、艺术、科学 价值，是中华民族的历史瑰宝，人类优秀的文化遗产。
后前往参观【鸣沙山月牙泉】 (游览时间 2-3 小时)， 古往今 来这里以"山泉共处，沙水共生"的奇妙景观著称于世，被誉为" 敦煌八景"之一 。月牙泉处于鸣沙山环抱之中，其形酷似一弯新 月而得名，被誉为"塞外风光之一绝"。后入住酒店。
🏠参考酒店
敦煌：天河湾大酒店 蘇源大酒店 玺迎客大酒店 敦煌假日酒店 玺迎缘大酒店 敦煌富兴 源 桓宇酒店 慕礼酒店 锦轩酒店 敦煌安和大酒店 敦煌茉雅庄酒店 石油大厦 敦 煌兰新酒店 金润大酒店 丽都国际大酒店 滨河国际酒店 嘉锦酒店华荣大酒店 敦 煌祥云宾馆 丝路皇冠大酒店 古郡雯华酒店 敦煌嘉瑞美华 盛景精品酒店或同级
温馨提示
1、莫高窟数字展示中心是参观莫高窟的第一站，请按照门票预订时间提前 30 分钟抵达莫高 窟数字展示中心。
2、莫高窟必须通过官网预约门票，每天限量 18000 人入内；淡季正常参观门票须换取纸质 购票信息单。莫高窟内禁止拍照，更不能开闪光灯。
3、鸣沙山拍照，黑色时尚风，咖色短裙，短裤拍照好看，但是一定注意防晒，紫外线很强， 防晒物品必不可少，同时带厚衣服；骑骆驼、滑沙等项目时，要注意安全。
4、敦煌在春夏两季经常会有特殊天气，如遇沙尘暴、大风、下雨等不可抗力因素，景区将 会采取临时关闭，不能参观，如遇特殊情况、 自然灾害、当日接待量超出限额，无法参观， 我社统一安排敦煌影视城(门票差价现退)，感谢您的理解与支持配合！
D5
敦煌-黑独山-大柴旦
餐食：早晚
酒店早餐，后乘车前往黑独山，途经当金山， 位于甘青新三 省交界处，是祁连山和阿尔金山的分界线，翻过垭口就进入了青 藏高原。后途经南八仙雅丹， 这是一片雅丹地貌，规模宏大，有 被风侵蚀的土林群。名称来自上世纪的八位女地质员，他们为了 寻找石油资源而牺牲在这片土地。后参观【黑独山】 （需步行进入， 大约 30分钟， 游览 40分钟） 黑独山以黑色砂石组成，风沙为强劲的画师， 日积月累对黑 砂石进行分层排序，从小至大沿山峰、山坡和戈壁滩有规则散布， 又加细沙的素描，在瀚海里形成黑灰相染的泼墨画意。后乘车前往大柴旦，参观【翡翠湖】（不含区间车、游览 1-1.5 小时），是青海海西州的第三大人工湖，属于独特的盐湖风貌，是矿区资源开发后的产物，呈不同色调的蓝色或绿色。后入住酒店。
🏠参考酒店
大柴旦：光岳大酒店 金陵雅丹大酒店 大柴旦凤之韵酒店 大柴旦喜鹊 聚鑫源酒店 翡翠湖酒 店 美豪酒店 西海明珠 大柴旦天空之境维景酒店 大柴旦柴达 木花园酒店 大柴旦 万泰 守信龙之梦酒店或同级
温馨提示
此天途经之地较为偏僻，无推荐餐厅，可以提前自备便携式干粮（牛奶、面包、巧克力、水果等食物） 。沿途视当日交通情况及进度，安排 1-2 次停车休息。
1、翡翠湖海拔 3150 米，易出现高反，建议不要剧烈运动。
2、翡翠湖景区洗手间是在景区门口左手边。
3、青海紫外线很强，很干燥炎热，一定要注意防晒和补水，昼夜温差大，建议带好保暖衣 物，如冲锋衣或薄外羽绒服。
特别提醒：此天多为无人区、无服务区、多为旱厕、建议备伞。
D6
大柴旦-茶卡-青海湖沿线
餐食：早中
酒店早餐，后乘车前往茶卡，抵达后参观【茶卡盐湖】或【茶卡壹号-盐湖景区】 （不含区间车、游览 1.5-2 小时） 被誉为“人 一生必去的 55 个地方 ”之一，更是摄影爱好者心中的摄影天堂。 这里水天相连，如梦如幻，行走在湖面上，看着自己的倒影，犹 如来到了仙境。还有群山，景色蔚为壮观，一个会让人迷失的世 界，为国家 5A 级景区。
后乘车前往青海湖，抵达后参观【青海湖】（游览 1-2 小时） 是我国最大的内陆湖泊和最大的咸水湖，犹如一块澄澈的蓝色宝 石，镶嵌在高原的怀抱。湖水碧蓝如洗，油菜花随风摇曳，湖岸 辽阔平坦，细白的沙滩似乎没有尽头，延伸向远方的地平线，尽 显自然的鬼斧神工。不论是晨曦初现时的清冽，还是黄昏余晖里 的柔和，青海湖都是一幅绝美的画卷，让人感叹大自然的神奇与 美丽。后入住青海湖沿线酒店。
🏠参考酒店
青海湖沿线：龙马避暑山庄 良宿客栈 嫦娥酒店 望湖阁 青海湖甲乙赛钦 青海湖草原宾馆 青 海湖牧云居 青海湖蓝天宾馆 天湖大酒店 青海湖水月亮 青海湖西海酒店 （原璀璨） 湖缘金湖酒店 黑马河旺湖酒店 达玉国际大酒店或同级
温馨提示
1、青海湖地处高原，紫外线强，可能会伤害你的眼睛，所以要准备太阳帽和墨镜。多饮水， 由于青海湖地处高原原空气湿度低人体容易脱水，因此要不断地喝少量，保持人体所需。
1、游玩茶卡盐湖前最好准备一些湿纸巾，当裸露的皮肤沾上盐粒或者盐水后要用淡水清洗 或用纸巾擦掉，时间稍长，会对皮肤造成一定的损伤。
2、茶卡盐湖地区海拔约 3000 米，要注意不能距离运动， 以免产生高原反应。
3、茶卡昼夜温差比较大，早、晚气温偏低，所以要注意保暖，即使在夏季也须准备厚衣服。
4、景区内餐饮不太方便，建议自备饮用水和干粮。
拍照服装:
1.建议浅色连衣裙， 白色，杏色可以设计一组宫崎骏日系感穿搭也很出片
2.藏蓝色，黄色民族风的连衣裙，色彩鲜艳，满满的异域风情。可以带着裙子到地方换上拍 照，冷了换上再换上厚衣服，注意好保暖哦!
D7
青海湖沿线-塔尔寺-西宁 /兰州市区
餐食：早中
酒店早餐，后前往参观【民俗村寨】（参观约 90-120 分钟）， 领略青海藏族的风土人情，参观神秘的藏族部落，感受汉藏结合 地区的茶马互市。后乘车前往西宁，抵达后参观藏传佛教六大宗主寺之一的【塔 尔寺】（游览时间 1.5-2 小时、 不含讲解费和区间车），首屈一 指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。因先有塔，而后有寺，故名塔尔寺。塔尔寺的酥油花、壁画和堆绣是其艺术三绝，非常值得一看。后体验画唐卡/写心经（赠送项目， 因客观原因导致赠 送的项目体验不了， 无费用可退） 抱有耐心和虔诚心去画一尊佛 像，在一笔一画中静静的与自己在一起。写心经：手抄心经，静下心，抄的是经，修的是心。后乘车前往西宁/兰州市区，抵达后 入住酒店。
🏠参考酒店
西宁： 西宁佳和酒店 西宁帮磁酒店 西宁冬宝酒店 西宁君澜柏瑞 西宁豪龙酒店 西宁合和酒店 西宁云辉酒店 西宁荣熙 西宁中鹏酒店 西宁柒星酒店 西宁嘉盈酒 店 西宁格兰图酒店 西宁美锦假日 （吾悦广场） 西宁坤逸精品酒店或同级
兰州市区： 庆阳大厦 帮磁酒店 蓝莓精品 （上西园店） 兰州云溪悦 兰州云溪奢 兰 州职工大厦 兰州坤逸星光 途窝上品酒店 （正宁路店） 兰州维也纳智好 兰州河湾丽 景酒店 兰州途窝假日 兰州虹云宾馆 兰州星美酒店 华辰宾馆 新德丽宾馆 兰州三 新怡家 速 8 精选酒店 （红星巷店 ） 兰州盛合苑酒店 坤逸精品 （西客站）星程 （西客站店） 途客都市酒店或同级
温馨提示
1、进入寺庙内部禁止拍照、在寺院里不能抽烟，或带食物进入寺庙。
2、在寺院里不能用手摸佛经、佛像、法器等，更不能跨越!
3、塔尔寺内转经轮时，一定是从左向右顺时针转动 ;不要乱摸藏族人的头和帽子。
4、禁止穿短裤、短裙入内。游客必须身着长衫、长裙进行游览参观。
D8
西宁/兰州市区-客源地
【火车延后一天到达】
餐食：早
酒店早餐后，根据航班时间安排送机，结束难忘的旅程！
温馨提示
1、临行前请旅客检查个人随身物品是否齐全！
2、我社已代定酒店至机场单趟拼车接送，请根据时间提前退房。
3、酒店退房时间为中午 12 点、出发时间是在 12 点后的，请提前退房，再自行安排活动、 兰州到机场80KM/约 1.5 小时车程、请提前 4 小时前往机场、以免误机。
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费用包含
【往返交通】
含出发地/兰州或西宁往返经济舱机票（含机建＋燃油费）或出发地/兰州或西宁往返火车卧铺（提前报名优先中下铺）
【交通】
8 人以上（含 8 人）升级 2+1 航空座椅大巴。8 人以下 （不含 8 人）安排 1+1 航空座椅车。保证一人一正座，不提供座 次要求 ;因沿线有行车公里数限制及部分路段维修，易发生堵车， 发车时间均较早，行程内标注出发及行车时间均为预计，具体情 况可能略有不同 ;行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车。 请予以理解。
【住宿标准】
五晚三钻酒店，大柴旦升级一晚网评四钻酒店，青海湖 沿线安排干净卫生双标间，单人报名，保证拼住，每人一床位。 因西北条件有限，酒店热水分时段供应，青海部分酒店无空调、带独立卫生间。客人自愿 放弃住宿、费用不退。如我社提供的参 考酒店无法接待的情况下，我社可以协商安排其他酒店!
【用餐标准】
含 7 早 6 正 ，早餐为酒店配送 ，不吃不退 ;正餐标 30 元/人/正餐，十人一桌、八菜一汤，特色餐 50 元/人，不吃不退。 餐厅将根据每桌实际人数，对菜品数量进行相应增减酒店提供早 餐(不吃不退费)。景区一般地处偏远，餐标相对大城市较差，藏 区海拔较高，米饭有夹生现象，团餐以蔬菜为主，不习惯者请提 前自备佐食，因整体餐费不以个人用餐与否减少， 自愿放弃用餐 无费用可退，敬请谅解。
【景点标准】
行程所列景点含首道门票和所标明的区间车，行程中 的车程时间不包含景点的游览时间； 当日景点游览顺序在不影响 行程的情况下，我社可调整游览顺序。本线路价格均已最优惠核 算。均不再享受景区门票的优惠政策，无任何费用可退！！！感 谢理解！！！
【儿童费用】
仅含旅游目的地旅游车位费和餐费，不含门票、早餐 及赠送项目等的费用，如产生敬请自理！！！
【导游标准】
当地优秀导游服务，一人也成团，一人也含导游。
【特别说明】
接送站免费赠送，无导游、 自愿取消安排接送机服务 费用不退！ 所有景区视情况而定、有可能会调整参观先后顺序、 敬请谅解。
【服务标准】
所有赠送项目不用不退，因客观原因导致赠送的项目参观不了， 无费用可退。
费用不含
一、单房差
我们保证拼住。如 1 人全程单独入住，需补单房差。
二、不可抗力原因所引致的额外费用
因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间 等不可抗力原因所引致的额外费用。
三、景区配套便民服务设施及体验项目 景区 ：
1.【丹霞地貌】 区间车 38 元/人；
2.【青海湖】 游船 140-180 元/人、 小火车 120 元/人 ；
3.【敦煌鸣沙山】 电瓶车单程 10 元/人，往返 20 元/人。骑骆驼 100-120 元人，滑沙 25 元/人，鞋套 15 元/人；
4.【茶卡壹号 ·盐湖景区】 区间车 60、观光陀车 30、越野卡丁 车 100、环湖巴士 80、竹排筏 40、观光吉普车 150（元/人）；
5.【茶卡盐湖】往返电瓶车 10 元/人 单程小火车 50 元/人、往返 小火车套票 108 元/人（含鞋套）；
6.【塔尔寺】 区间车 35 元/人、讲解费 15 元/人起（根据人数核
算费用）。
二、特色演出：
1.《敦煌盛典》238 元/人起， 《乐动敦煌》298 元/人起。
2.《又见敦煌》淡季普通 298 元/人，至尊 588 元/人，旺季普通
318 元/人，至尊 688 元/人。
三、特色餐饮 ：
1、【敦煌大漠烤全羊】：1280-1680-1880 元/只 ( 10-20 斤不等 价格不同 ) 赠送 ：8 凉菜 1 道敦煌特色发面饼子+1 道特色汤面片)
2、【敦煌大漠风情宴】 ：最具代表敦煌特色风味菜 ，10 热菜 8 凉菜 ； (价格： 128-168-188 元/人)
所有自费项目请以景区实际公布价格为准 ！
四：航空保险、旅游意外保险； 因旅游者违约、 自身过错、 自身 疾病、导致的人身财产损失而额外支付的费用！
五：关于退团： 因本产品为特价产品，团费价格为包价旅游合同 综合报价，故如旅客参团后临时退团，属于旅客单方面违约，所 有费用不退，且旅客还须赔偿旅行社预定损失费、车位损失费、 房费定金损失费等合计 2000 元/人。
预定须知
旅游风险须知和安全提示
确保身体健康:确认自身体条件能够适应和完成旅游活动。
注意饮食卫生:提高防护传染病、流行病的意识。注意用餐卫生， 不食用不卫生、不合格的食品和饮料。
注意人身安全:请在自己能够控制风险的范围内活动，切忌单独行 动，注意人身安全。旅游途中因特殊情况无法联系团队的或遇紧 急情况的，应立即报警并寻求当地警察机关帮助。
遵守交通规则:过马路时走人行横道或地下通道。行车途中系好安 全带并不要在车内走动，老人和儿童要有成年人陪护， 以防不确 定危险。车辆在颠簸路段行驶过程中不要离开座位和饮食(主要是 坚果类)， 以免发生呛水或卡咽危险。
保管贵重物品:贵重物品随身携带或申请酒店的保险柜服务，勿放入交运行李、酒店房间里或旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置， 不要离开自己视线范围。游览、拍照、散步、购物时，随时注意 和检查，谨防被盗遗失。
如果从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体 格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压 病人，请勿盲目进入高原， 以避免这些人在旅游途中发生意外。
患有以下疾病的人员不宜上高原 :
（1)年龄在 50 岁以上的高血压患者；
（2)患有器质性心脏病、脑血管疾病患者；
（3)未获控制的糖尿病患者；
（4)患有慢性肺病的患者，各种呼吸功能不全 ;支气管哮喘病人；
（5)各种血液病患者；
（6)各种心肺疾病引起的肺动脉高压患者；
（7)睡眠中容易出现呼吸暂停的人；
（8)癔病、癫痫、精神分裂症等神经与精神性疾病患者；
（9)重症感冒、呼吸道感染的人；
（10)以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的人。
西北旅游注意事项
西北以其悠久的历史、浓郁的少数民族风情、奇特的地形地 貌、众多的热点旅游线路越来越受到中外游客的青睐。但与内地 相比方方面面都有看一定的差距，为使身处旅途的您能尽兴游览 美丽的景色，愉快的享受轻松的假期，特备以下注意事项供您参考:
【食】
1.西北团队餐主要以牛羊肉为主，口味偏重，较辣。主食以米饭、 花卷为主。西北大部分地区气候干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜 水果摄入，切忌无节制喝水，吃水果要少食多餐。另为预防肠胃 不适，请自备常用药品。
2.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地 有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥 油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带 黄莲素之类止泻药。
3.青海是各族穆斯林聚居区，在任何清真餐厅就餐注意不要带入 非牛羊肉的外食，不要饮酒，尽量不要浪费食品。
【住】
西北地区昼夜温差大，晚上睡觉时应将空调开到适度，不要过凉， 睡觉时盖棉被， 以免造成身体不适。
【行】
1.城市间路途较远，景点较分散，故乘车时间较长，请您做好吃 苦准备，备好晕车药，旅游车大部分为全封闭车。
2.西北较为干燥，请随时注意补充水分，多饮水，紫外线强烈， 请备口罩，防晒霜，太阳眼镜等物品。
3.在西北旅游时，部分景点须您下车体验行走、爬山、骑骆驼的 乐趣。所以，建议您最好在出发前准备一双舒适、合脚、便于行走的鞋，最好是平底鞋。
【游】
1.西北地区少数民族聚居，请游客入乡随俗，尊重少数民族习俗。 请听从导游的安排，不要提及少数民族群众忌讳的话题。
2、西北景点人文景观较多，请注意听导游讲解。
3、寺院或庙宇殿堂里的佛像严禁拍照请注意专院门前的注意事项。
【购】
购买物品时一定要注意，尽量不要发生口角。西部地区少数民族 群众性格比较直，游客购物时，请先商议妥价格后再购买。不要 驻足观看，对于自己确定要购买再讨价还价。
【娱】
1.旅游过程当中建议大家不要单独外出，
2.沙漠面积较大，没有明显路标，请听从导游安排，不要乱走。 3.客人参加自费娱乐活动，须认真听从导游咐的安全及活动注意 事项，在沙漠活动时，请带上矿泉水、太阳镜、太阳帽等用品， 并请将您的手表、手机、照相机等装入随身携带的包内密封， 以 免细沙进入其中，对精密仪器造成不必要的损坏。
高海拔注意事项
1.保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张， 也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。
2.注意防寒保暖:高原天气特点是:气温低，一般海拔每上升 1000 米，气温下降 5-6℃ ;早晚、昼夜温差大 ;天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注 意防寒保暖，谨防感冒，建议手边多带一件衣服，热了记得脱、 冷了及时穿。
3.当感觉自己的身体状态异样时，应该向司导或者同团团友反映 情况:如果是独自旅行，感到情况较为严重时，应当及时获医。千 万不要逞强硬、不要隐瞒。团友之间要要彼此多关注，一旦发现 身边有人反应特别异常(如神志不清等)，及时采取处置措施。
退改规则
一经报名确认，由于游客自身原因要求退团或者改期的，我社将按出团日期前取消和改签日期不同，收取一定费用，作为我社损失。
出发日期前21天以外取消或改期，不收取任何费用；
出发日期前15-21天取消或改期，将收取总团费的30%作为损失费；
出发日期前8-14天取消或改期，将收取总团费的50%作为损失费；
出发日期前3-7天取消或改期，将收取总团费的60%作为损失费；
出发日期前3天内取消或改期，将收取总团费的80%作为损失费；
— 行程仅供参考，最终以出团通知书为准 —
- 购买人 会员级别 数量 属性 购买时间
- 商品满意度 ：
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电话：021-53062050， 021-53829270， 021-53065284
手机：13816308046
