D1.上海火车站-兰州    餐：无   宿：火车上

（上海/昆山/苏州/无锡/常州/南京等地均可上车）上海火车站乘坐火车硬卧前往兰州。参考列车信息：

K2186次 上海-兰州 08:57出发-14:33+1到达

Z376次 上海-兰州 13:55出发-12:06+1到达

T116次 上海-兰州 15:38出发-16:09+1到达

等。，提示：此车次仅供参考，以实际出票为准~！）

D2.抵达兰州     餐：无      宿：兰州新区

飞机/动车/火车抵达兰州后，免费安排接站，前往兰州酒店入住，抵达酒店后自行办理入住手续。如时间允许，可在兰州市区自由活动，晚上可自行品尝当地美食。
推荐官推荐：
兰州市区推荐：
1、兰州牛肉面博物馆，地址：兰州市城关区北滨河中路1196号！
2、伊兰紫阁（通渭路店），地址：甘肃省兰州市城关区通渭路49号！
3、阿西娅(大沙坪店)，地址：城关区大沙坪109国道8公里！
4、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！
温馨提示：
1、出发前一天，我方会通过电话或者短信联系客人，请保持手机通常，注意查收，（若出发前一天21:00之前还没有收到相关信息，请来电咨询相关工作人员）。
2、预定本产品的客人，赠送24小时目的地接机服务，无需提供航班信息，司机会在您出发的前一天21:00前联系您，请保持手机通畅。落地后也及时保持手机通畅，因为接机为散拼，等待时间不超过60分钟。
3、到达酒店报（“姓名”），办理入住手续，仅需自己缴纳酒店押金即可，该天无行程安排。
4、上述接送机或接送站时间均可更改，提前或者延后没有限制，但每个订单抵达和返程只可免费接送机或接送站一次，同时在使用前一天17:00之前告知工作人员，因该项目为免费赠送项目，若您不使用，无任何费用退还。
5、在自由活动期间，请时刻注意人身财产安全。
6、西北地区早晚温差大，请带好防寒衣物，每天保持一定的饮水量，多吃水果。
7、西北地区由于地域辽阔，景点之间车程较长，请游客在来西北旅游时注意休息调配好时间，以充足的体力参加旅游活动，另外穿一双合脚、透气性好的鞋，可以为您的旅途省去不必要的麻烦。
兰州当地特色小吃较多，当日可自行选择品尝。

D3.兰州-天水-麦积山石窟(含区间车)-天水古城

餐：早晚  宿：天水

早餐后乘车赴天水(360KM,大约需要4小时)，后游览我国四大石窟之一的【麦积山石窟】(游览不低于2小时，含区间车)，又名麦积崖，位于甘肃省天水市东南约45公里处，平均海拔在1400米至2200 米之间。因山体呈园锥状，酷似农家的麦垛而得名,麦积山石窟以泥塑为主,俗称“东方泥塑陈列馆”,天水是人文始祖伏羲、女娲的诞生地，也是我国古文明的发祥地之一。后参观【天水古城】是一座充满历史底殖的古城，拥有着悠久的历史和丰富的文化内涵。这座古城位于甘肃省东南部，是中国历史文化名城之一。天水古城建于西秦时期，至今已有两千多年的历史。古城建筑风格独特，保留了大量的历史文化选产，是一个不可多得的旅游胜地。后入住酒店休息。
注意事项：
1.游玩麦积山的话，尤其雨水天气，栈道湿滑，台阶陡峭，尤其铁皮护角之处，尽量不要踩踏，以免造成摔伤；
2、因要爬山、此天请您以安全舒服的运动鞋为主；

推荐官推荐：

1、老家八大碗：埠南路6号、距离天水火车站1.4公里，人均66元/人
2、迎宾楼：民主西路24号，人均67元/人

3、兔巢餐吧：羲皇大道南廓路191号，人均66元/人。

D4.天水-哈达铺-红军大院-腊子口-迭部

餐：早中   宿：迭部

早餐后乘车赴哈达铺(320KM,大约需要4小时)，抵达后参观【红军大院】(1、穿红军服，重温红色文化，2、参观表演，重现了战火纷飞的艰苦岁月，讴歌时代精神，3、吃忆苦思甜饭，“苦不苦想想长征二万五，累不累想想革命老前辈”，通过本次穿红军服、看红军馆、吃红军饭、唱革命歌曲、听红军故事、让大家进一步感受了老一辈不怕苦不怕累不怕牺牲的长征精神，体会幸福生活的来之不易)后乘车赴选部腊子口景区观【腊子口旅游景区】(游览1小时)，腊子口系迭山的一个隘口，两侧为耸立的是崖峭壁，中间为水流湍急的腊子河，过去曾在河面上架有一座1米多宽的小木桥，若要走出腊子口，必经此隘口，别无它路。腊子口因著名的腊子口战役而闻名。民谚曰:“走过腊子口，活像过虎口。"腊子口素有“天险门户”之称，是甘川古道之咽喉。后入住酒店休息。

推荐官推荐：

1、陈家饭庄：吉祥家园楼下邮政局旁，人均：48元/人；

2、蜀大侠地道老成都火锅：电尕镇中心广场2号楼204商铺，人均94元/人；

3、海洋牧场涮烤城：迭部人民医院870M，北大街2号，人均56元/人。

D5.迭部-扎尕那-花湖-若尔盖草原

餐：早中   宿：若尔盖

早餐后游览【扎尕那石林】(34KM，车程约1.5小时，游览1小时)，“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，位于选部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型言殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。后乘车赴花湖(单程120KM，约2小时)，参观世界上保护最好的高原混地【花湖】(含电瓶车，游览1.5小时)，湖畔五彩编纷，鱼儿游七。在6-8月湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵。这是求的海洋，也是黑颈鹤的栖息地。天高云淡，翱翔的雄鹰、成群的牛羊….带你进入“天人合一”的境界。途经若尔盖草原，若尔盖草原是黄河上游最重要的水源涵养地和生态功能区，是世界上最大的“高原固体水库”一-若尔盖泥炭沼泽湿地，也是多种珍稀鸟类的栖息地。因对中华民族的母亲河--黄河的水源贡献超过30%，被称为“中华水塔”。(1、赠送藏服拍照体验在高原之上，草原之中，分分钟出大片！2、邂逅草原野生小动物互动；验藏族让您尽情享受独特的藏式风情3、微风、草原、羊群让你的新完全远离职场，一扫班味；4、体验藏族射箭，亲身感受游牧民族的射箭运动！5、晚间安排篝火晚会，不需要“听懂掌声”、草原鲜花会送你自由！（赠送项目，如因不可抗力因素不能参加不予退费，敬请谅解！)

推荐官推荐：

1、草原三宝汤锅：曙光街168号教育局正对面，人均：55元/人；

2、牧人羊肉锅仔：麦洗路老车站，人均35元/人；

彭措林卡：达扎寺镇集中村1组23，人均57元/人。

D6.若尔盖-唐克第一湾-瓦切塔林-曼则溏湿地-阿坝    餐：早晚   宿：阿坝

早餐后乘车前往被誉为“字宙中庄严幻影”的【黄河九曲第一湾】(游览1小时、含上行扶梯)，清澈的河流、蓝天白云、帐篷炊烟、牛羊骏马、雄、感受“黄河之水天上来”的壮观。面向黄河九曲第一湾，宏伟的建筑依山而建，还有大片的僧侣的居室建在山坡的下方，显得整片建筑错落有致。寺后面的山包大约有150米，是欣赏晚雨中的黄河九曲第一湾的最佳地方。后参观【瓦切塔林】（景区暂时不收取门票、如产生敬请自理）瓦切塔林藏语意为“大帐”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经播，甚为壮观，经是藏区普遍存在的一种图腾，它是在布、麻织品上书写经文，然后将其插在山巅、路口、河边等地，其意义为用自然之力来通经，以保平安吉祥。经播在藏区的插法各地也不尽相同，红原瓦切的经是围成-顶园帐篷似的，而且瓦切经蟠群面积之大也为藏区所少见。在经嘴群旁边还有一片白塔和转经筒，常有藏胞在此转塔、转经。后参观【曼则溏湿地】曼扎塘风景区内有辽阔无垠的大草原，每到春季，这里绿草茵茵，花海草毯十分美丽，是川西北藏区的优良牧场，同时这里也是黄河水系源头涵养地高原湿地，与若尔盖、红原国家级湿地保护区连成一片，有十分丰富完整的高原温地生杰系统。这里有成群的牛羊、鹿群以及盘旋高空的苍鹰，更有珍稀的国家一类野生保护动物黑颈鹤第成群结伴在沼泽边郎翩起舞，是广袤了阔的川西北大草原风光和考察高原湿地生态旅游游胜地。后赴阿坝后入住酒店休息!

推荐官推荐：

1、众合食府：德雀路藏家一号，人均53元/人；

2、土巴碗：德吉路鑫城市广场2栋3楼，人均70元/人；

3、泽尔戈藏家老厨房：兴旺路13号，人均74元/人；

D7.阿坝-莲保叶则-各莫寺-娘玛寺转经筒-郎木寺

餐：早中   宿：郎木寺

早餐后乘车前往阿坝县【莲宝叶则】（不含区间车）风景区是一个规模较大、气势雄浑、奇峰异石变幻莫测、深奧无限、水奇湖秀、瀑布飞扬、温泉蒸腾的奇峰异石的艺术殿堂，是一座雄伟的石头城堡:地处川、甘、青三省结合部，紧靠”大九寨”核心区，具有明显区位优势，核心景区据阿坝县城仅60余公里，面积达300余平方公里的旅游资源十分丰富、风格独特、品位很高、可塑性很强。途中欣风格独特的阿坝藏式民居，途中可远观【各莫寺】，各莫寺又称慧园寺，为四川省阿坝州藏传佛教三大格鲁派寺院之一，是黄教六大寺之拉卜楞寺的分寺之一。各莫寺以其宏大的寺庙建筑、大佛塔和神秘的藏秘修炼而著称。在寺院中还存有世所罕见的释迦摩尼锁骨舍利和37米高的室内金身大佛让您震撼不已。后乘车赴后参观【娘玛寺转经简】该寺位于玛曲，寺内的大藏经转经筒非常壮观，转经简外部镶嵌了精美的浮雕，内部藏有经书约十一万册。后赴郎木寺后入住酒店休息。

D8.郎木寺-夏河拉卜楞寺-桑科湿地-刘家峡大桥-兰州   餐：早中  宿：兰州市区

早餐后参观【郎木寺】（不含门票）为藏传佛教寺院，创建于公元1748年。经过历世活佛的创建、扩建，现有闻思学院、续部学院、时轮学院、医学院、印经院。郎木寺位于川甘两省交界处，属于青藏高原边缘带，周边自然风光优美，被誉为“东方小瑞士”，这座寺院属于藏传佛教格鲁派（黄教），规模宏大，地位很高，负责管理着川西北、甘南地区数十座寺院。乘车前往夏河，前往《天下无贼》的拍摄地【拉卜楞寺】(游玩3小时)，刘若英在霞光中祭拜的那个金碧辉煌的寺庙的拍摄场地，没错，就是在这里!这儿是世界上有名的截传佛教学府，寺院内如今还供奉着许多珍费的佛雕塑、壁画等，参观完后我们一起前往世界有名的转经长廊，转动古老的经简头自己和家人祈福。拉卜楞寺院，是藏传佛教格鲁派最高佛学学府之一，被誉为“世界藏学府”。之后前往《桑科草原》，可选择体验骑马等项目。桑科草原每年7-9月搭起藏包，为游客准备新鲜奶茶、粉耙、藏包、手抓羊肉等藏区特色风味，还为游客准备了马匹、牦牛、射击火晚会等草原旅游节目。后参观【刘家峡大桥】建成后将成为西北地区最大跨度的桥梁。桥梁宽度在同规模桥梁中最窄，首次采用钢管混凝土结构作为县索桥桥塔，桥塔为世界上最大直径的钢管混凝土结构。刘家峡大桥桥塔造型及以桥塔为中心的景观设计具有浓厚的民族文化特点，这些独特的条件、独具匠心的设计和其它地形、地质等原因一起使本桥特色鲜明。后赴兰州后入住酒店休息

推荐官推荐：

兰州市区打卡点：

1、甘肃省博物馆：七里河区西津西路3号、需要提前3甜微信小程序实名制预约、凌晨12点放票，需要提前预约、如不会可提前咨询司导帮忙！

2、兰山：打卡兰州“曼哈顿”；
3、中山桥、水车园、黄河母亲、白塔山：黄河百里风情线；

3、兰州羊皮筏子：注：一定要注意安全；

兰州老街、简牍博物馆、敦煌艺术馆等

D9.兰州-上海  餐：早  宿：火车上

早餐后可视情况自由活动，我们会根据航班/车次时间安排送机/高铁/火车，我们的西北之行就此画上圆满的句号！（送站司机在航班前提前4小时酒店接您前往机杨，需要您自行办理登机手续）。
推荐官推荐：
兰州市区推荐：
1、兰州牛肉面博物馆，地址：兰州市城关区北滨河中路1196号！
2、伊兰紫阁（通渭路店），地址：甘肃省兰州市城关区通渭路49号！
3、阿西娅(大沙坪店)，地址：城关区大沙坪109国道8公里！
4、张掖路大众巷：（白天、晚上均营业）马子禄牛肉面、马爷炒面、平凉羊肉泡馍、胡家包子、茹记烤肉、杜记甜食，此外还有川菜馆幺妹餐厅，香满楼等美食餐厅！
温馨提示：
1、本线路赠送拼车送机/送站服务，接送人员会提前一天晚上与您联系并确认送机/送站时间及乘车地点，请保持手机畅通。
2、机场安检严格，加之市区交通拥堵，为保证不延误航班，请您预留足够的时间前往机场。敬请谅解！。

D10.兰州 -上海火车站    餐：无

抵达上海火车站散团。