西藏之西 · 秘境阿里

荒原世界里山、水、土的狂欢

跟我们走进阿里，没有人从众，也不会堵车，只有低垂的云朵、沉默的雪山、蓝色的海子、惊艳的美景，和身处广阔天地之间的豪情。

有趣的人生，一半是人间烟火，一半是山川湖海。

追逐日月星辰，放歌山川湖海。“西藏之西·秘境阿里”欢迎你！

千山之中，云水之间。尘世以外，梦境之内。行游阿里，走向诗与远方。

平均海拔4500米以上的阿里，是云端上的仙境。阿里的云，变化万端，有浩荡之气，也有舒缓之风。行走阿里的每一天，都是《向云端》。

在圣湖和棕头鸥来一场嬉戏；在纳木那尼峰脚下看阳光铺满雪山；在札达土林享落日大餐；在路上看彩霞满天；还能和藏地精灵来无数次邂逅……

山水、田园、湿地、古堡、草原、星空、土林、寺庙……囊括各种景观的阿里，总有一款让你喜欢。阿里南北大环线，带你体验大美阿里、人文阿里、野性阿里、

大美阿里

阿里，人称之为“千山之宗”“万水之源”。这里是喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、喀喇昆仑山脉和昆仑山脉汇聚的地方，连绵起伏的山脉，仿若一首气势恢弘的“高山交响乐”。在这片土地上，河流纵横、湖泊密布。在阿里的东部和西北部，是一望无际的宽谷和草原。

人文阿里

此条线路在喜玛拉雅山脉与冈底斯山脉之间广阔的原野上穿行，线路上有古格王朝遗址、托林寺、等丰富多彩的人文景观。还有勤劳质朴的阿里人。他们身着数千年历史的民族服饰，唱着古老动人的歌谣，在大地上踏歌起舞，将古老的文化一脉传承。他们过着有着热气腾腾的生活。

野性阿里

万物皆有灵，行走在阿里的公路上，随时可能与藏羚羊、藏原羚、野牦牛等野生动物不期而遇。

生活在这里的每一个鲜活的生命，如同一个个音符，共同演奏着这片高原的生命交响曲。

★“无阿里，不西藏”越野车更舒适，MINI4人团

★拉萨入住4钻/星供氧酒店，无惧高反。日喀则入住4钻/星酒店。其他地方为商务酒店+1晚珠峰民宿。

★接团特别赠送：哈达、氧气、葡萄糖、唇膏、护手霜、旅拍、24小时线上管家服务

★西藏三大圣湖全看：羊卓雍错+玛旁雍错+纳木错

★古格遗址：古格王朝

★世界第三极：珠峰

★世界公认神山：冈仁波齐

★无人机航拍：大地之树

★西藏最大湖泊：色林错

D1、上海--西宁--拉萨     青藏铁路游       餐：自理     宿：火车上

上海-西宁-拉萨(上海火车站，即新客站（上海市闸北区秣陵路，恒丰路附近）Z164/5次列车开车时间18:33分以火车票实际为准，从东海之滨的上海站始发，途径苏州、无锡、南京、蚌埠、徐州、郑州、西安、兰州、西宁，备注：由于铁路部门规定Z164次列车需要在西宁面对面换乘高原列车，请大家按照列车员要求换乘）、格尔木、德令哈、那曲、第三天抵拉萨)。或乘上海到西宁列车，在西宁换乘其他高原列车。

关于火车票，温馨提示：

1、报名时请提供出游人正确二代身份证号码或拍照或复印件，一旦给错名单或身份证号码出现出错票，无法出票导致最后无票可买，客人自己承担责任。

2、现在火车票为电子客票有时不再提供纸质火车票，望理解~！报名后请不要催促火车票，由于拉萨票紧张特殊，有时可能提前一天或当天才可以拿到火车票，我们保证客人前往拉萨旅游。自然灾害或火车停运等无法抗力因素除外。

3、铁路总公司最新规定：进/出藏火车票需持本人身份证原件办理改签、退票等业务，给您带来不便，敬请谅解。拉萨火车团队票48小时以内无法办理退票，火车票金额全损。望周知~！

通知:铁路团体票退票新规定，所有的团体票需要退票，必须要在开车前48小时可以退票，48小时内无法办理退票，系统锁死了，人工无法操作。望周知，一旦这个时间段退票只能全损，客人自行承担。

4、特别提示：报名前请仔细阅读，不接受所谓尽量安排下铺和中下铺这种要求，由于进藏车票紧张，实名制车票，随机出票所以不保证一起报名的游客在一节车厢和铺位挨着~！另外火车上不含餐，请自备好餐食（火车上有餐车）。如需升级软卧或改成飞机，请根据情况补足差价，谢谢配合~！

5、由于上海-拉萨火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排上海到西宁后，在西宁转换其他高原车次（上海-西宁+（中间有转乘时间）西宁-拉萨）。报名时请留意，一旦出到转车火车票，不可以以各种理由找麻烦，报名后即默认同意以上可以转车前往拉萨。

D2、上海--拉萨 继续列车上          餐：自理     宿：火车上

在火车上欣赏铁路沿途观自然风光，傍晚抵达西宁（换乘高原列车），列车开始行驶上青藏铁路。

D3、西宁-拉萨青藏铁路最美段(海拔3650米)         餐：自理     宿：拉萨 

在火车上欣赏青藏铁路沿途观自然风光. 你将会发现青藏游的精彩程度远远超乎想象。【青藏铁路】是中国新世纪四大工程之一，是通往西藏腹地的第一条铁路，也是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。青藏铁路穿越了可可西里、三江源、羌塘等国家级自然保护区，因地处世界"第三极"，所以说一定要坐一段西宁-拉萨的火车。沿途经过以下【青藏线著名景观】--昆仑山景、长江源景观带、可可西里无人区景观、藏北羌塘大草原美景、错那湖美景和那曲到拉萨草原田园过渡景观。穿越世界上最长的高原冻土隧道--昆仑山隧道、世界上最高的高原冻土隧道--风火山隧道、世界上海拔最高的火车站--唐古拉站、青藏铁路第一高桥--三岔河大桥、世界上最长的“以桥代路”高原铁路--清水河大桥、长江源头第一铁路桥--长江源特大桥等无数个之最。一路欣赏青藏线迷人风光，欣赏青藏高原的壮阔与秀美。晚上抵达富有浓郁藏族风格的拉萨火车站，走进圣城--【拉萨】（海拔3650米）。火车站接团，随后入住酒店，但要注意不要剧烈运动 [火车站15公里，约20分钟]

温馨提示：此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡。

D4拉萨>>布达拉宫>>药王山观景台>>大昭寺广场>>八廓街>>拉萨餐：早   宿：拉萨

今日行程根据布达拉宫预约时间调整各景区游览先后顺序……

Ø 前往【布达拉宫】世界文化遗产、国务院第一批全国重点文物保护单位、藏汉和美的见证。位于拉萨玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。

Ø 前往【药王山观景台】——“50元人民币”拍摄地

Ø 随后前往【大昭寺】始建于公元 647 年、一座藏传佛教寺院、供奉佛祖释迦牟尼 12 岁等身金像。City Walk 穿梭在千年古转经道的【八廓街】超圣信徒并肩同行，见众生相，看人间烟火。

关于交通：

今日为机动车辆，车型不定，不作为团型人数的参考，敬请理解！

特别提醒：

因布宫时间零散，导游根据实际情况分发放今日用餐餐劵，请游客自行根据时间前往餐厅用餐；今日行程为八廓街自由活动后散团，自行返回酒店。如不需要自由活动，提前返酒店的游客，请提前与导游联系安排车辆。

温馨提示：

自由活动期间请保管好自身贵重物品。集市有当地居民、商贩贩卖的土特产、工艺品等，不属于旅行社可控范围，还请谨慎消费，尽量不要和当地居民起争执。

布宫参观的规定及注意事项：

1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过不同渠道解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人听从导游安排，出现以下情况均属正常安排：每个旅游团会拆分成多个小团体；每个小团体分成不同时间参观；每个小团体跟随不同导游进入；或无导游跟随。

2、布达拉宫进去的时间都是统一由布宫管理处随机排出来的，可能会出现同团不同时间，拆散夫妻、亲朋等情况，敬请理解。

3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件、儿童携带户口本原件，若是名字和本人不一致将无法进入参观。

D5拉萨>>羊卓雍错>>卡若拉冰川>>满拉水库>>日喀则   餐：早    宿：日喀则

酒店早餐，前往边防大厦办理边防证，然后驱车开始“无阿里，不西藏”行程，路况很好，全程柏油马路，路途限时。翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站。

游览【羊卓雍错】藏语意为“上部牧场的碧玉”简称“羊湖”。羊湖是藏南最大的内陆湖泊群 ，湖水面 积 638 平方公里。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。也像一块镶嵌在群峰 之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天;湖光山色间，偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。

抵达【卡若拉冰川】位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处 ，是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头，面积达 9.4 平方公里。巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，-直延伸到离公路只.有几百米的路边 ，晶莹幽蓝 ，蔚为壮观。

途经【满拉水库】位于西藏日喀则地区江孜县龙马乡境内年楚河上游,以灌溉、发电为主，兼有 防洪、旅游等综合效益的大型水利建设项目。有“西藏第一坝 ”之称。

温馨提示：

羊湖海拔高温度低，并请注意保暖。景区有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，请一定谈好拍照费用，避免发生口角冲突。

今日开始后面行程整体海拔较高,如身体较差,担心高反的客人,可提前备好医用氧气。

D6日喀则>>5000 公里>>嘉措拉山口>>加乌拉山 108 拐>>珠峰大本营 餐：早    宿：日喀则

酒店早餐后，从日喀则出发，途经 G318 上海人民广场-拉孜【5000KM 处】，打卡【嘉措拉山口】进入珠峰自然保护区，翻越【加乌拉山口】108 拐的魔鬼之路，远眺喜马拉雅雪山群，最后抵达【珠峰大本营】【珠峰大本营·北坡】，属珠穆朗玛峰自然保护区，位于定日县、聂拉木县、吉隆县和定结县，我们一直理解的珠峰分属于定日县的扎西宗乡和曲当乡，因为这里是核心区。可拍摄海拔 5200 米纪念碑留念。

D8萨嘎>>公珠措>>玛旁雍措>>冈仁波齐>>塔尔钦            餐:早    宿:塔尔钦

酒店早餐后，经【五彩沙漠】【公珠措】前往阿里……

抵达【玛旁雍措】位于冈仁波齐峰和喜马拉雅山纳木那尼峰之间，有“世界江河之母”的美誉，亦称马法木错，曾称玛垂错，佛教称“圣湖”。每到夏秋季佛教徒扶老携幼来此“朝圣”，在“圣水”里“沐浴净身”以“延年益寿”。

抵达塔尔钦，可前往【岗仁波齐】岗底斯山主峰岗仁波齐峰，海拔 6638 米，梵语称之为“湿婆（印度一种神的名字）的天堂”，藏语意为“神灵之山”，由南面望去可见到它著名的标志，岗仁波齐是世界公认的神山，同时被印度教、藏传佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教认定为世界的中心，为著名的佛教圣地之一。

D9塔尔钦>>拉昂错>>札达土林>>札达                餐:早    宿:塔尔钦

酒店早餐后，前往鬼湖【拉昂措】意为“有毒的黑湖”而拉昂错是咸水湖。是圣湖的近邻，风光同样美丽，湖水同样是蓝得心醉。据说鬼湖是无风三尺浪。湖里还有一个小岛，是暗红色，非常别致。抵达【札达土林】世界上最典型、面积最大的第三系地层风化形成的土林。2005 年，札达土林被列为国家级地质公园。土林地貌气势恢宏，形态多样，有宝瓶式、“秦甬” 式、房顶式、残留式等多种微地貌形态，由大量千姿百态的土柱、土塔、土墙等构成，因岩层物质组成、厚度等不同，加上光线变化，呈现出奇幻的景象。

D10札达>>古格王朝>>狮泉河                      餐:早    宿:狮泉河

酒店早餐后，前往【古格王朝遗址】一座高原古城，古格王国是在公元 10 世纪前后，由吐蕃王朝后裔在王朝崩溃后，率领亲随逃往阿里建立起来的。曾经有过七百年灿烂的文明史的古格王朝，它的消逝至今仍是个谜。 游览结束由后，前往阿里行政中心-狮泉河。

D11狮泉河>>物玛错>>改则        餐:早    宿:改则

酒店早餐后，前往阿里地区文旅局领取【勇士证书】……

乘车出发，一路上驶上真正的荒原，荒凉、神秘而寂寥的无人区；同时也是大北线最精华的部分，在这片人迹罕至的土地上藏着无数的湖泊美景。

抵达【物玛错】湖泊被一道沙洲天然分割成两半，湖水呈现出深绿、蔚蓝、浅蓝等三种截然不同的色彩，边缘还晕染着一圈乳白，

宛如打翻的调色盘。且 G317 国道从湖群中穿行而过，驾车行驶其间，仿佛穿梭在异星水系之间。

温馨提示：

今日领取【勇士证书】根据阿里文旅局官方发布信息为准，如遇特殊情况无法领取，此项无任何费用可退，且不接受由此带来的投诉。感谢理解！

D12改则>>大地之树>>色林错>>班戈      餐:早    宿:班戈

酒店早餐后，告别阿里前往那曲，途经改则【大地之树】（网红打卡点）河流“画”就“大地之树”的自然奇观，高空俯瞰千万沟壑，如栩栩如生的“参天大树”，树梢还能看到一只“凤凰”展翅欲飞，景观奇特。进入那曲，邂逅西藏第一大湖【色林错】海拔 4500 米，色林错在藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，和昂拉仁错一样是鬼湖。湛蓝湖水，牛羊成群，一片高原牧场的景象。

D13班戈>>纳木错·三生石>>那根拉山>>拉萨 餐:早    宿:拉萨

酒店早餐后，继续前行，同时我们的行程即将接近尾声，数日的相依相伴，在今日将迎来离别……

途中邂逅仙境一般的【纳木错·半环湖游】远眺【三生石】当看着遥远的天际线旭日冉冉升起，内心总有一种无法言喻的悸动。染红的云彩、美丽的日出，看霞光四射，周围的景色覆盖上了一层灿烂的金黄色，十分耀眼夺目。纳木措是中国第三大的咸水湖，湖面海拔 4718 米，"纳木错"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。纳木错是西藏的"三大圣湖"之一。 本次旅行为纳木措环湖 270 度，是对纳木措已开放地区游览最大的范围。湖畔的纳木错草原遍布土拨鼠、黄羊和野兔，草地上散落着一顶顶帐篷，夕阳西下，炊烟袅袅，给人无尽的遐想。

回到拉萨恍如隔世，小伙伴们可晚上腐败聚餐，把酒当歌，纵情狂欢，为这段难忘的旅程画上圆满的句号,下次再会!

温馨提示： 返回拉萨后，送至酒店，散团。结束本次难忘的阿里寻梦之旅。

D14拉萨返程餐：早    宿：火车上

A方案：拉萨-转机-上海（飞机返程）

   （飞机回程拉萨-中转-上海或杭州或南京等地，请提前告之回程终点。当天行程结束！）

早餐后送团乘飞机 ，结束西藏之旅！

温馨提示：临行前请检查自己的物品是否齐全。如返程航班是下午，请自行安排当日午餐并于中午12点前办理酒店退房手续。

B方案：拉萨-西宁 火车上（火车返程）

早餐后送团乘火车 ，结束西藏之旅！

温馨提示：由于拉萨-上海火车票紧张，在没有票的情况下，我社可能会安排拉萨到西宁后，在西宁转换其他高原车次（拉萨-西宁+（中间有转乘时间）西宁-上海）。

D15西宁-上海 火车上 （火车返程）餐：无    宿：火车上

在西宁转换列车，欣赏铁路沿途的风光......全天在列车上，请注意安全。

D16西宁-上海（火车返程）餐：无

抵达上海散团（中途西宁、兰州、西安、郑州、徐州、蚌埠、南京、苏州、上海均可根据自己需求下车，请注意安全，之后旅行结束）。

特别提示请报名时各位团友务必详细阅读：

1、在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整。

2、如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由双方协商处理，因拉萨旅游车属于包车、酒店属于长年包房，景区门票属于优惠折扣门票或者享受政府免票政策。如果客人临时自愿放弃景点游览、车费、住宿等，费用均不退还。

3、旅游团最低成团人数为2人，我社有权在出团前7天，因为没有达到最低成团人数，而取消团队并通知客人。若不能成团我社退还已收取的全部费用，不承担其他责任和损失。

4、散客拼团客人入住酒店需自行在酒店缴纳酒店房卡押金并请妥善保管押金收据，退房时凭收据和房卡在前台结账收回押金。同时酒店房间若有食品和日用品的，均属于游客自由自主消费物品，不包含在团费中，若游客自由享用后，请离店时到前台付费。酒店房间内的电话属于自由消费，使用后请到前台缴费。

5、贵重物品请随身携带妥善保管，不可放在行李箱内，防止丢失，外出时请谨防小偷。如有遗失，我社不承担赔偿责任，我社会协助客人报案处理。

6、此团为散客拼团，有来自全国各地的游客，因大交通、报名时间或其他原因造成的价格不同，请客人谅解。

7、部分景区内和沿途停留站点附近可能会有当地居民贩卖的纪念品、土特产等，非我社提供服务，请游客谨慎购买以免上当。沿途休息站（比如：加水点、厕所、加油站、路边小卖部、洗车场、部分景区内）均不属于购物范围。 沿途休息站点时，上下车请注意安全，沿途大部分厕所当地人都有收费，请主动付费。（请参团客人务必谨记）

8、请提前告之客户（特别是60岁以上客户），拉萨景区和景区之间路程较长， 坐车时间超过2小时以上，请做好心里准备，备好必要的干粮和水。

9、在酒店或者其他公共地方入厕，或者洗浴时请注意防滑，以免摔倒。

10、患有高血压、心脏病、哮喘病、肺、脑。肾有明显病变，以及严重贫血、重感冒等冠心病等不适宜高原旅游的客人请勿入藏，请遵医嘱。

11、若游客在游览中有不满意或者投诉请第一时间告知我们，我们会协调处理，如没有提出异议，我社将视为游客满意；若返程后提出异议，我社将不予认可、不予处理。我社接待质量以该团大部分游客意见为依据；

12、旅途中，请游客切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，自由活动期间或晚上出去游玩请结伴同行，外出期间请注意个人人身以及物品安全。务必在晚上22：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

13、5岁以下和69岁以上的游客、失信人员、台湾省、外宾等预定此产品请提前告之。

1、正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的70%左右，大气压也较低。刚到高原，多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。

2、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

3、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、西洋参、葡萄糖、速效救心丸等。

4、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

5、按照国家旅游局相关规定，由于游客自身原因未能完成全部游览项目，或提前离藏，将被视为自动放弃旅游，游客所交团费均不退还。随后产生一切后果由游客自负，旅行社不承担责任。