【路见甘南】遇见天水纯玩双飞8日

甘南史诗环线·纯玩0购物2-8人小团

8天7晚 不赶路·藏密梵音小包团

兰州+麦积山石窟+天水古城+哈达铺+红军大院+腊子口纪念馆+扎尕那+光盖山+花湖+黄河九曲第一湾+漫泽塘草原+莲宝叶则+娘玛寺+阿万仓湿地+郎木寺+纳摩大峡谷+郎木寺+拉卜楞寺+甘加秘境

0购物之旅，购物10倍赔付 

· 赠拉卜楞寺讲解 

 ·2-3人5座车/4-5人7座商务/6-8人9座豪华1+1车

 ·2晚4钻酒店3晚3钻酒店、1晚藏式酒店

·特别赠送：矿泉水、牦牛酸奶、旅游意外险、扎尕那团队航拍、65元区间车（麦积山区间车+花湖区间车）

【双飞班期&价格】

70岁以上：4599元/人

60-69岁：4799元/人

60岁以下：4999元/人

4月2/9/16日

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70岁以上：4999元/人

60-69岁：5199元/人

60岁以下：5399元/人

5月7/14/21/28日

参考航班（机票含税，具体以实际出票为准）

MU6805 上海虹桥-兰州中川 18:40-21:55

MU719   兰州中川-上海浦东 07:02-10:10

报名须知：

中国大陆持身份证、港澳同胞游客

（身体健康，性格合群，6-69岁为宜）

行李箱每个人限带一个24寸，两人合用一个26寸。

关于成团人数：

每团8人封顶（如有小孩则含小孩9人封顶）、精致小团、老司机带路。

用餐：自理

住宿：兰州

【全天集合接机】很高兴在美好的季节与您在西北相遇！

抵达兰州：自行前往出发地机场，凭个人有效证件登机，乘机飞往兰州。抵达后，24小时师傅接机送往市区酒店，酒店前台报“姓名+身份证”办理入住手续。之后自由活动，可以自行去品尝当地美食（酒店一般入住时间为14点之后，如您到达较早，可将行李寄存在前台，在酒店周围逛逛稍作等待哟）。兰州古称金城，黄河唯一穿城而过的城市在华灯初上，人间烟火气开始之时，去南关民俗风情街，正宁路美食街品尝当地特色美食，感受西北汉子的豪迈之情！

【温馨提示】

1、行前通知：在您出发前1天18:00前以短信或致电方式通知您接机师傅电话、首晚酒店及办理入住方式。请您保持电话畅通，如逾时未接到短信，烦请与致电客服进行核实确认，谢谢。

2、兰州市区海拔1500米，天水市海拔1100米，四季分明，但早晚温差较大，请带适合衣物出行。

3、甘肃气候比较干燥，要多喝水、多吃水果，并保证充足休息。

4、兰州中川机场到兰州市区距离约70公里，行驶时间约1.5小时。天水高铁/火车站距离约10公里，行驶时间0.5小时。

5、兰州出租车：起步价10元，超3公里1.2元/公里，天水出租车，起步价5元、超过2公里1.4元/公里、不可议价。

用餐：早餐

住宿：天水

今日早上师傅在酒店接大家，热爱旅行又服务专业的师傅遇上同样热爱旅行的您肯定是一次开心快乐的旅行，前往国家5A级景区的麦积山石窟，是秦岭西端的一座孤峰，山形酷似农家麦垛，由此得名；山体高 142 米，窟龛密集开凿于悬崖峭壁之上，以凌空栈道相连，蔚为壮观，我们主要游玩【麦积山石窟】（游览2小时、含区间车），因山体红砂岩质地松散，不宜精雕，故以泥塑为主体，堪称中国古代泥塑艺术的通史。第 44 窟的 “东方微笑” 菩萨像，面容温婉恬静，衣纹流畅，是北魏造像 “秀骨清像” 的代表；第 133 窟万佛洞、七佛阁等，展现了北周的圆润、隋唐的丰满、宋代的写实风格。石窟内现存壁画近千平方米，虽因秦岭湿润气候保存数量不及敦煌，但题材涵盖佛本生、经变、飞天、供养人像，画风从北朝的奔放洒脱到唐宋的细腻典雅，是研究佛教艺术与社会生活的珍贵图像资料。

随后我们前往天水市区【天水古城】（游览0.5小时），天水市遗存具有悠久历史的古民居建筑群落区域，保存着较为完整的明、清时代和民国时期的建筑，踏入古城，脚下的青石板路凹凸有致，似在诉说着往昔的繁华。斑驳的城墙，历经风雨侵蚀，依旧傲然挺立，见证着这座城的沧桑变迁。古巷幽深，纵横交错，两旁的明清建筑错落有致。雕花的门窗，飞翘的屋檐，精美绝伦的砖雕、木雕、石雕，无不彰显着古人的精湛技艺和审美情趣。店铺里，传统的手工艺品琳琅满目，散发着浓郁的生活气息。茶香悠悠，从街边的茶馆飘出，伴随着悠扬的二胡声，让人仿若穿越回了旧时光。夜幕降临，古城华灯初上，柔和的灯光洒在古老的建筑上，如梦如幻。天水古城，它是历史的馈赠，是文化的传承，在这里，时光放慢了脚步，心灵也找到了归处。晚上入住天水。

【温馨提示】

1、栈道凌空且狭窄，高血压、低血糖或体能较弱者建议谨慎前往，避免体力不支麦积山石窟。

2、防落石与防滑：雨雪天气山体易有落石，通过西崖出口段时请紧贴崖体内侧快速通过，切勿逗留。

3、栈道严禁奔跑、追逐、推搡，保持匀速前进，避免长时间逗留造成拥堵。

4、文物保护：严禁开启手机或相机闪光灯拍照，严禁触摸文物本体，严禁吸烟、攀爬翻越护栏。
5、天水美食推荐：天水地处南北交汇、丝路要冲，饮食以面食为主，融合川味的辣、晋味的酸，形成酸辣鲜香、醇厚浓郁的独特风格，既有市井小吃的烟火气，也有宴席硬菜的仪式感。天水呱呱、麻辣烫、天水酿皮、浆水面、秦安酸辣肚丝汤、武山臊子面等美食。

用餐：早餐

住宿：扎尕那

早餐后，乘车前往被誉为“红军长征加油站”的哈达铺。抵达后参观【红军大院】（游览1小时），这里一砖一瓦都镌刻着峥嵘岁月，一景一物都重现了当年战火纷飞的艰苦历程。走进院落，仿佛穿越时空，回到那段浴血奋战、信念如铁的年代。如果幸运的话还会欣赏到大家在此唱革命歌曲、听红军故事、重温红色历史，深刻感悟 “苦不苦，想想长征二万五；累不累，想想革命老前辈” 的精神力量。在历史与现实的交汇中，真切体会老一辈革命家不怕苦、不怕累、不怕牺牲的伟大长征精神，更加珍惜如今来之不易的幸福生活，接受一次深刻的红色洗礼与心灵震撼。随后乘车前往人间仙境扎尕那，沿途穿越崇山峻岭，途经闻名天下的天险 ——腊子口。我们将在【腊子口纪念碑】（游览0.5小时）前驻足打卡、缅怀致敬。腊子口是川西北通往甘南的咽喉要道，自古为兵家必争之地。两侧石崖高耸百余米，壁立千仞、如刀劈斧削，中间隘口仅宽约 8 米，腊子河从峡谷中奔腾而出，地势险要、易守难攻，真正是“一夫当关，万夫莫开”的雄关险隘。站在纪念碑前，回望红军当年浴血奋战、突破天险的英雄壮举，心中敬意油然而生，这不仅是一次风景之旅，更是一段致敬英雄、铭记历史、传承精神的红色征程。

随后抵达扎尕那，游览【扎尕那】（含保险及首道大门票，游览3小时），扎尕那”是藏语，意为“石匣子”是一座完整的天然“石城”,曾入选《中国国家地理》杂志社“十大非著名山峰”榜单。扎尕那山山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块没有被外界污染的处女地。它们的独特颜色与形状，让这里的美有些感觉不真实，晨起山峰依旧云雾缭绕，藏寨在山脚下层层排列，感觉特别和谐。早餐后我们进行【仙女滩轻徒步】仙女滩是扎尕那景区内的一片草甸，广阔无垠，绿草芬芳。在这里可以看到美丽的扎尕那村貌全景。草原上牛、马、羊奔驰，云雾缭绕、美轮美奂，好似一幅美丽的山水画卷。随后晚上到达扎尕那，晚上入住酒店。

【参观寺院温馨提示】：
1、扎尕那位处高原山区，气温比较低，夏天也要带秋衣，以免着凉，如果要爬山，注意高原反应.
2、高原地区无空气污染，高原日照强烈，紫外线辐射强，户外运动时应注意保护皮肤（备好太阳镜、遮阳帽、防晒霜等）。
3、甘南地区是汉、藏、回等多民族居住的地方，请尊重各个民族的生活习俗和信仰，以免引起误会，居民习惯豢养藏狗，驴友单独行动时请注意危险。
4、今天晚上入住扎尕那景区，景区里面都是民宿客栈，里面有很多川菜也有很多有特色的藏族牦牛火锅，民宿条件很一般、但是晚上和早上景区景色很棒。

用餐：早餐

住宿：唐克/若尔盖

美景都是留给早起的人，【扎尕那晨曦】晨起山峰依旧云雾缭绕，藏寨在山脚下层层排列，感觉特别和谐，

随后驱车行走【洛克之路】，这条路堪称世界级风景线，是当时《美国国家地理》杂志撰稿人、摄影家，以及探险家洛克到中国考察发现的，这是洛克众多考察线路中的一条，也是甘肃唯一一条曾让他流连忘返的线路，沿着车巴河一路向前，山路蜿蜒曲折，沿途充斥着全国罕见 世界少有的，第四纪古冰川地貌 "光盖山"，古称“石镜山”,因灰白色岩石易反光而有其名,是迭山山脉的一座山峰,拥有罕见的第四世纪冰川遗址,海拔3000多米,山顶积雪终年不化,紧挨迭部北部的人间天堂扎尕那山,靠近车巴沟源地。一路上的景色让人流连忘返，穿过峡谷，翻越雪山，越过草甸，穿行过后我们折回，随后穿行若尔盖草原到达【花湖】（含区间车，参观时间约1.5小时），花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子。湖岸边芦苇茂密，因湖中盛开小花而得名，这里是观看国家一级保护动物黑颈鹤的最佳去处。花湖湖面辽阔，水下是深不可测的沼泽地，沿着湖边的栈道行走，可以走到湿地中间的观景台。湖水和天的蓝，笔墨失色难以形容的纯净，缱绻在水天之间的云，有着寂寥的容颜，这样的湖水这样美丽的世外，时间停顿为虚无，心灵冲击的眩晕，柔弱的，宽容的，淡然的，丰富的，饱满的，不屑一顾的，自开自落的花湖，简单，安静，却让人无由的燃烧和怒放。沿路边，红绿相间的花草，简直是花的世界、草的海洋；成群的牛羊，五彩的帐篷，还有一路伴随的蓝天白云，透过车窗所见都是惊喜和惊叹，

一路前行到达唐克镇，前行游览【黄河九曲第一湾日落】（不含扶梯，游览2小时），这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，黄河在这里蜿蜒曲折，犹如一条洁白的哈达铺洒在碧绿的草原上，可沿木栈道或自费乘坐扶梯登上光景台，数一数这里的黄河究竟有多少道弯。在观景台眺望远方，雪山、古寺、白塔、村落、河流...白白的薄雾，仙气飘飘，一切都是那么美好，被金色的夕阳照射更加美得不像话！好想时间就静止在这一刻，远离城市喧嚣只想感受这份惬意美！晚上入住唐克。

【温馨提示】

1、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照。

2、黄河九曲第一湾和花湖均处于高原地区，游览活动不要剧烈运动和随意跑动，保持饮食清淡和充足休息，也可以多喝酥油茶来预防高原反应。

3、花湖和黄河九曲第一湾、花湖区间车35元需要自理、黄河九曲第一湾上行扶梯60元可以选择自理。

4、观赏日落时请注意自身安全。避免在陡峭的山坡或河边逗留，以免发生意外。同时，尊重当地的风俗习惯和自然环境，不要乱丢垃圾，保护好这片美丽的土地。

5、为了保护花湖生态，也为了游客的安全，花湖风景区内不能使用无人机拍照哦，请自觉遵守规则，还有花湖，景区内步道狭窄，游人不能离开步道，花湖景区游览需要乘坐电瓶车、电瓶车费35元需要自理。

6、黄河第一湾景区：黄河九曲第一湾和花湖均处于高原地区，游览活动不要剧烈运动和随意跑动，保持饮食清淡和充足休息，也可以多喝酥油茶来预防高原反应，草原地区蚊虫比较多，最好穿长袖长裤游玩、随时携带蚊虫水。

用餐：早餐

住宿：久治

早餐后，途径漫泽塘草原这里被称为“千湾湿地，童话牧场”与高原 “地球之肾”，贾曲河如哈达般在草原蜿蜒，形成无数牛轭湖、马蹄湾，河网密布、水天相连，6-8 月绿草如茵、野花遍野，金莲花、格桑花铺满草甸，牛羊似珍珠散落，构成 “碧草连天涌绿浪，野花星坠彩毡香” 的画卷。

随后前往藏区神山【莲宝叶则】（游览3小时），莲宝叶则风景区地处青藏高原东南部，是巴颜额拉山南段支脉，位于四川省的阿坝县和青海省久治县、班玛县之间。景区内山峰平均海拔在4000米以上，拥有珠姆措、落云措、扎尕尔措、措拉玛湖等景点，有雪山、湖泊、星空等景观，是旅游观光胜地，莲宝叶则是雄伟的奇峰异石的世界和艺术圣殿，这里山势雄奇俊伟，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银瀑飞悬。湛蓝的天空、纯净的白云、无际的绿浪花海等，无一不让您沉醉于这醉美的风景里。在这里，我们特意安排了超长停留时间供您游览。晚上入住久治。

【温馨提示】：

1、 莲宝叶则海拔4200米左右，容易得高原反应。建议切勿剧烈运动。

2、莲宝叶则景区需要徒步进行游览，穿舒适的鞋子，比如轻便的跑步鞋或者登山鞋。

莲宝叶则所处的地区，天气变化无常，尤其是雨水集中的夏季，经常都会下雨，外出要待上雨具

用餐：早餐

住宿：碌曲

早餐后，驱车到达玛曲县，期间路过娘玛寺是甘肃省玛曲县阿万仓乡境内寺庙，又称努尔玛寺，意为「密乘解脱洲」，这里有世界上最大的转金筒，高达35.8米，底径12.43米，顶径17.6米，重量320吨，筒身全是高级合金打造，外面贴了1000多平方米的纯金箔，整整用了60公斤黄金。尼泊尔工匠精心雕琢的浮雕和经文，让这个转经筒简直就是一件艺术品。内部还存放了11万本经书，经书重量就达86吨，总重量逼近400吨。随后路过阿万苍这片湿地因其独特的地理环境，拥有丰富的植被和水系，是中国最美的湿地之一，同时也是若尔盖、尕海、曼扎塘湿地的核心区域，随后游览【玛曲黄河首曲第一桥】（游览0.5小时），位于县城4公里处，是黄河上游在玛曲境内建的第一座桥，因此有第一桥之称。它是1979年所建，这座桥的长280米，宽是7.5米。黄河第一桥有两大景观。一是“拱桥拓日”。清晨日出时，立于大桥西侧，当太阳升至拱面时感觉拱桥托起了太阳一样，颇为壮观。二是“长河落日”。结束后乘车前往--郎木寺。参观素有“中国小瑞士风光”之称的藏传佛教寺院 ——【四川--郎木寺】（游览时间约1小时），郎木寺是甘南藏族自治州碌曲县下辖的一个小镇的名字，白龙江镇中流过，北岸和南岸有两座寺，分别属甘肃省碌曲县和四川省若尔盖县所管辖，合称郎木寺。我们参观位于四川境内的郎木寺、又称格尔底寺，格尔底寺全称达仓纳摩格尔底寺，位于若尔盖县，紧靠郎木寺镇，是郎木寺镇上的有名的寺院之一，下辖18座分寺，是四川阿坝地区规模大且颇具影响力的格鲁派寺院。

达仓纳摩藏语意为虎穴仙女。”虎穴仙女“郎木寺镇一处有名的景观，位于白龙江源头的溶洞理。溶洞高处有一尊颇似女神的钟乳石，当地民众视为神灵，经常前来磕头跪拜，祈求平安。随后徒步【纳摩大峡谷】(徒步约1小时)、寻找白龙江的源头 位于郎木寺四川寺（格尔底寺）范围内。刚刚走入峡谷，两边峭壁高耸，道路狭窄，之后就有步入桃花源的感觉，行数步则豁然开朗。晚上入住碌曲县城。

【温馨提示】：

1、郎木寺每天辩经都在17:30分开始准备，18:00开始，逢僧侣休息日或寺院重大活动将会停止；

2、格尔底寺有肉身殿三五天开放一次，只有有佛缘的游客才能见到，不能强求哦；

3、在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照。

用餐：早餐

住宿：兰州

早餐后，前往夏河县，穿行【桑科草原】（游览1小时），拍摄桑科湿地公园，观大夏河美景。桑科草原是青藏高原的东大门，这里水草丰美，是甘南优良的畜牧业基地。你可以参观牧民帐篷，体验牧民生活，也可策马扬鞭，驰骋于广阔草原上。

随后参观【拉卜楞寺】（游览2小时），是中国著名的藏传佛格鲁派（黄教）六大寺院之一，曾经是甘、青、川毗邻地区藏族的政治、宗教、文化中心。"拉卜楞"是藏语之译音，意为佛宫所在之地。始建于清康熙四十八年（1709年）。主要建筑面有闻思院（又称大经堂）、续部下院、续部上院、时轮院、医药院、喜金刚院等六大扎仓（学院）和十八囊欠（活佛公署）、十八拉康（佛寺）。还有经塔、辩经坛、藏经楼、印经院等建筑。整个建筑布局周密，造型宏丽，富丽堂皇，风格独具。甘南大草原上金碧辉煌的，也是闻名遐迩的佛学院。红衣黄帽的喇嘛淳朴的微笑，在阳光下暖暖的绽放。清清的夏河水，辽阔的草原上白色的账房点点、袅袅的炊烟静谧的飘浮在牧区，牛羊快乐悠闲其中，

随后前往夏河县 ，先行游览【甘加秘境】（游览1小时）位于甘南藏族自治州夏河县甘加镇，总面积达131.23平方公里。景区南北部海拔落差达1300米，独特的地质构造蕴藏了崖壁、草原、高原湖泊、石林、峡谷、史前溶洞、河流等多种地质资源。八角古城、作海寺、白石崖寺、丹尼索瓦人遗址溶洞成为景区深厚历史文化底蕴的印迹。涌现出莲花生大师、宗喀巴大师、贡唐仓大师、更敦群培等学术大师和高僧大德相继在甘加地区钻研修行、传道弘法。中间参观八角城位于夏河县甘加滩东部央曲河与央拉河交汇的台地上，因有八个城角而得名。在古代，这里曾是甘青交通的要冲，也是历代中央政权与吐谷浑、吐蕃、西夏、嘶罗王朝剧烈争夺的军事重镇。随后白石崖，在白石崖底部偏西处，有一可容三四人进出的溶洞，洞里有潺潺流水，曲径通幽，熔岩造型千姿百态，形人似物惟妙惟肖，玲珑可人。据说洞内石壁上有天然形成的藏文元音和辅音字母，还有如意宝牛、如意宝树、天生稻等石头造型。1982年十世班禅大师在甘南视察期间前往此洞朝拜。随后驱车返回兰州入住酒店。

【参观寺院温馨提示】：

1、行路遇到寺院、玛尼堆、佛塔等宗教设施、必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆。

2、经筒，经轮不得逆转，忌讳别人用手触摸头顶。

3、进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；忌在寺院附近大声喧哗、打猎和随便杀生。

4、不能跨过或踩在别人的衣服上，也不能把自己的衣物放在别人的衣服上，更不能从人身上跨过去。

5、一般寺庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。摄影人物也要小心，藏族人未必都喜欢被人拍摄，为免不必要的麻烦，取景前最好先打个招呼。

用餐：早餐

住宿：/

请根据回程航班信息前往机场办理登机手续，乘飞机返回，结束愉快之旅。根据航班时间安排送机。（我司师傅会提前一天联系到您，和您核对送机地点）

【温馨提示】

1、因为是散客拼团，游客可能来自不同的地区省市，所以，返程车次或航班均不一致，根据每位游客不同的返程时间安排提前送站，请游客一定保持手机畅通，耐心等侯工作人员的联系，将采用乘车前往和动车前往两种方式随机安排返回兰州，安排送机。

2、兰州酒店的退房时间规定为中午的12：00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。退房后可在酒店大厅等侯送站师傅，大件行礼可寄存在酒店前台。贵重物品请自行保管。