出游请您携带好出游的相关身份证原件（或者其他有效证）上海乘坐火车-前往武汉，参考车次不指定以实际出票为准

参考车次 ：上海站--武昌站：K1127次（17：26-07：18+1）上海南-汉口站;D107次（20：38-06:41）优先出动车卧铺二等卧铺；更快更卫生更便捷；入睡环境更加舒服）动车卧铺二等铺位代号WE;每个隔间6个铺位（分上中下2组）每个卧铺铺位都提供独立照明灯和USB-A充电接口），如此车次已满则出其它车次不指定。

抵达武昌火车站;导游接站后； 安排爱心早餐（独家赠送爱心早餐：极具人间烟火气的武昌早餐）美好的旅行从一份温暖的早餐开始，早餐后，游览【湖北省博物馆】（周一闭馆休息；09：00开馆）国家一级博物馆、国家AAAAA级景区，博物馆现有藏品24万余件（套）博物馆有四大镇馆之宝：

【越王勾践剑】春秋时期的宝剑，埋藏两千多年，至今锋利无比。

【曾侯乙编钟】古代乐器，具有重要的历史和文化价值。

【郧县人头骨化石】重要的考古发现，提供了人类早期历史的线索。【元青花四爱图梅瓶】元代青花瓷器，艺术价值极高。这些文物不仅展示了湖北的历史文化，也反映了中国古代文明的辉煌。

游览完后车程约2小时左右抵达湖北核电之都--通山县，游览【隐水洞景区】国家AAAA级景区，湖北省首个国家地质公园，邀您开启一场18℃恒温的地下奇幻之旅!这座溶洞将用亿万年雕琢的钟乳石、神秘的地下暗河和独特的游览方式，带给您前所未有的探洞体验。全长5180米，洞内分为上下两层，拥有"四绝"景观：规模宏大的石瀑群、晶莹剔透的鹅管群、气势磅礴的洞厅、蜿蜒曲折的地下河。

景区最特别的是景区独创的"三位一体"游览方式，洞内乘小火车、坐游船、徒步行走三种方式相结合，让游客从不同角度欣赏溶洞奇观 （在"地下银河"游船之旅，游客乘坐特制的小船缓缓驶入地下暗河，两岸奇石倒映水中，宛如穿行在银河之中，这里的游船路线长达800米，最窄处仅容一船通过。"时光隧道"徒步段是隐水洞另一大亮点，这段长约1公里的步道，两侧布满形态各异的钟乳石，在灯光映照下美轮美奂。隐水洞的"地心小火车"更是华中地区独一无二的体验，这列红色小火车穿梭在洞内隧道中，时而爬坡，时而转弯，全程约15分钟， 最刺激的是经过"雷鸣峡谷"段时，火车鸣笛声在狭窄的洞壁间产生巨大回响，仿佛真的雷鸣一般）；

游览完后乘车约1.5小时抵达修水县修河温泉度假酒店（携程5钻酒店；酒店本身就是一家4A级景区；4晚连住不挪窝；尽情享受休闲 度假 康养 让您的旅行脚步慢（节奏慢下来）漫（浪漫又不失情调）满（活出有腔调的自己）：指定修水5钻修河温泉度假酒店连住4晚不搬家。

修水修河温泉泡温泉攻略及注意事项：

1，泡温泉前-注意饮食，不易吃太饱或者空腹去泡，不吃油腻辛辣的食物,2，泡温泉中，不要泡太久时间，最多20分钟要出来休息一下，记得及时补充水分；3，建议泡之前泡之后都要冲洗一下，让毛孔打开；各人也要根据自身身体原因，听从医嘱，建议皮肤病患者 心血管疾病患者 孕妇 醉酒者 婴儿都不要泡温泉）

为什么要选择修河温泉：修河温泉是当地"红色、绿色、古色"三色旅游体系中的核心绿色生态项目；度假区包含室内恒温水乐园、36个露天花园温泉泡池及温泉艾灸中心等特色设施，温泉水源引自20公里外的九岭山脉主峰区域的天然温泉水，该地温泉水属重碳酸钠型，偏硅酸含量达38mg/L，符合医疗热矿水标准。温泉出水口温度常年保持62℃，偏硅酸型温泉属世界罕见稀缺温泉，国家医疗级温泉偏硅酸标准含量是25毫克/升，浓度越高，治疗效果越明显。偏硅酸中含有硅，硅是人体所必需的微量元素，对心血管、脑血管、冠心病及骨骼生长有理疗保健功效。 适合中老年人养生和孩子们的健康成长。 硅在水中溶解度很小，易被人体吸收，能有效地维持人体的电解质平衡和生理机能。 偏硅酸型温泉还对现代都市人的“亚健康”状态（即慢性疲劳综合症）有较为明显的疗效。

早餐后，车程大约40分钟时间，   抵达【东浒寨景区】国家AAAA级景区，东浒寨因附近有两座山如钟似鼓的山而得名，因钟鼓与当地方言东浒相似，所以当地老百姓口口相传，“钟鼓寨”也就变成了“东浒寨”。修水东浒寨景区主要景点包括玻璃桥    ，石窟瀑布、将军岩、好汉坡、天王桥、    一线天、百丈梯、百里画廊、玻璃鹊桥、象鼻山、红岩寺、方竹林、东浒古寨、清心桥、梵音谷、吊兰谷、九镜湖等。 

[东浒寨还是太平天国时期起义军的驻地，岩洞、操兵场、石桌、泉井、石马、系马桩保存完好。

下午前往【鹿鸣谷度假景区】国家4A景区。景区得名于《诗经•小雅•鹿鸣》。景区位于修水温泉小镇内，占地约15万㎡，以山湖美景为基底，以绿色低碳、尊重自然为理念，亲子互动、夜游体验、       旅居共享于一体，内含平移摩天轮、水上游船、萌宠动物园（各种各样的动物，有卡皮巴拉、孔雀、梅花鹿、羊驼等，有些动物直接在路上走来走去，可以近距离接触）、音乐喷泉、水上灯光秀等项目设施；“呦呦鹿鸣，食野之苹，我有嘉宾，鼓瑟吹笙”，回到酒店，享受温泉；

特别说明：每逢周六晚上鹿鸣谷景区有非遗表演“打铁花 飞壶 风火轮表演；晚上住修水5钻修河温泉度假酒店连住4晚不搬家。

早餐后，前去参观【修水秋收起义纪念馆】“爱国主义教育示范基地”江西十大红色景点”国防教育的基地“修水县是秋收起义的重要策源地和率先爆发地、主要军事力量集结地和出发地。创造了党史和军史上的三个第一：1、组建我党第一支工农革命军队（后改称工农红军）一工农革命军第一军第一师；2、诞生了中国共产党第一面军旗，标明部队番号为"工农革命军第一军第一师"；3、打响了湘赣边界秋收起义的第一枪，标志着秋收起义正式爆发。

然后参观【双井村+黄庭坚故里景区】国家4A景区，双井村是北宋著名诗人、    书法家黄庭坚（山谷）故里，世称十里秀水，钟灵毓秀。双井人文历史底蕴丰厚，历朝历代名人辈出。北宋年间，黄氏家族儒学传承，人才济济，百余年间出了以“双井十龙”为代表的四十八位进士，其中有五位官至尚书，故双井享有“华夏进士第一村”的美誉。

参观【进士园】园区为古典式建筑群；【高峰书院】始建于明朝，是修水县保存较好的书院之一，

游览【黄庭坚故里】---    故居是根据黄氏家谱中黄庭坚老家原址上还原。整个建筑为仿宋建筑，砖木结构，展示黄庭坚的生活起居、读书习字、孝亲会友的情景，还有黄氏源流、黄庭坚父母妻室、黄庭坚年谱、家规家训、黄庭坚少年时期的传说故事。

下午前往参观【宁州古城】国家AAAA级景区，宁州古城 始建于公元800年，有着1200多年的悠久历史。它长期作为历代州、郡、县衙的治所，在历史长河中占据重要地位。其独特的“九井十八巷，巷巷通街上”结构布局展现了古代规划的精妙。城内众多明清时期的历史建筑如鳌峰书院、古城墙遗址、古街道、古宗祠等，见证了古城的兴衰变迁。

前往马家洲乘坐竹筏夜游修水【乘坐竹筏+龙游修水夜景】龙游马家洲北侧那片碧波荡漾的水域及其迷人的水岸空间，构建以“龙游竹筏”为核心体验。游客将乘坐古朴典雅的竹筏，在灯火阑珊的夜色中悠然穿行于波光粼粼的水面，仿佛化身为传说中的龙，游历于修水这幅动人的山水画卷之中。漫步城中绿道。以《水韵宁州》为主题的声光水舞秀，    以修河两岸、马家洲、铁桥、映红桥为背景，依托灯光、音乐、喷泉三者的完美结合，以舞为魂，以乐为章，以景为卷，以光作画，打造一场科技与艺术结合，唯美震撼的声光水舞秀；

晚上住修水5钻修河温泉度假酒店连住4晚不搬家。

酒店早餐后，车程约90分钟抵达平江县【石牛寨国家地质公园】国家AAAA级景区， 乘坐大茅寨索道上山，牛寨位于湘、鄂、赣边界，岳阳市平江石牛寨景区境内。石牛寨景区西部有一巨石，形如黄牛，故名石牛山。这里历来为军事要地，元末农民首领汤旷率兵驻山设寨，后志书记载名为石牛寨。石牛寨景区内景点众多，可概括为“一牛二龟三关险，四桥五寨六线天，七奇石八寺庙，百零八崖景无边”。 各景点以奇险著称，尤为罕见的是保存完好的2000多米古城墙。

主要景点【玻璃桥，也称为“好汉桥”】目前国内跨度最大，垂直高度最高的桥，长约300米，垂直高度达180米，相当于四五十层楼房的高度。

风和日丽之时，踏在玻璃桥上，石牛寨峡谷裂隙尽收眼底，行走其上彷如御风而行，惊险无比；踏上【世界最大“三叶草”玻璃高空观景平台“悬崖天眼”】傲立牛头顶，它悬挑58.5米、宽79.3米、高320米，拥有415平方米的载员面积，外形似明珠耀于峰巅。

登上观景台，眼前是云雾腾绕的天空，向下可俯瞰国内首屈一指的白玉丹霞地貌群落，气势磅礴、壮观无比。

打卡网红景点【悬崖佛手】；【石佛山景点】；然后乘坐索道下山；

车程大约90分钟左右返回修水修河温泉度假酒店；享受惬意的温泉，消除一路的疲劳。

酒店早餐后；车程约2小时前往【安义古村落群】国家4A景区，中国传统村落，中国历史文化名村；由京台村 罗田村和水南村三大古村落组成，保存较好的明清古宅100余栋，唐代始建的巨石牌坊，宋元开凿的排污暗道，遮天蔽日的千年古樟树群；以及清代古戏台 古私塾 古宗祠 香火堂等，主要景点有【世大夫第】【唐樟会馆】【闺秀楼】【百福图】【京台古戏台】【千年古樟树-伴生树】等景点。

在这里安排下午茶；围炉煮茶，把茶话人生，好不惬意，不仅让旅行的脚步慢下来......还要让旅行具有“浪漫的意义，有腔调的旅行......央视《“县”在出发 古村新韵》带你打卡宝藏传统村落——安义古村，你有时间，它有故事和安义古村群约起来吧！下午前去南昌，打卡【南昌万寿宫】；万寿宫历史文化街区是以铁柱万寿宫为核心，融合万寿宫商贸文化，创新打造的集潮尚领地、赣味人家、文创市集、江西礼物等六大特色业态区为一体的综合性商业街区。游览珠宝街也是南昌著名的美食一条街，如糊羹、辣藕片、瓦罐汤、拌粉、白糖糕、皮蛋肉粽等老南昌美食都在这里可以寻见，好吃不贵。可以自由享受江西美食和小吃； 

晚上南昌火车站乘坐火车返回上海松江站（晚餐敬请自理）

参考车次：K288 次 （20:56-07:20+1）由南昌火车站-上海松江。

抵达上海松江站；回到温馨的家

旅行社在旅途中有权根据实际情况，对游览景点先后顺序作调整，但不影响原定旅游行程和景点