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上海飞兰州

【飞抵丝绸之路·专属迎接】

您的西北之行，从落地那一刻起便已开启。抵达兰州中川机场后，专属司导已为您静候多时。

专车礼遇：由资深师傅直达酒店，免去舟车劳顿。

丝滑入户：抵达酒店后，接机师傅协助办理入住，将时间留给丝绸之路-兰州。

【前置服务】：

您的接机导游将于出团前一天通过电话/短信与您核对航班，请保持通讯畅通，让我们在茫茫人海中第一时间找到您。

首日留白：如时间充裕建议您可以漫步在满溢烟火气的莫家街或新千广场，用一碗热腾腾的酸奶或烤羊肉，唤醒沉睡的西北味蕾。

兰州-天水（约360km，4.5h）

麦积山石窟：以精美泥塑艺术闻名，被誉为 “东方雕塑艺术陈列馆”

早餐后乘车前往天水。

【麦积山石窟】（含首道门票，含景区交通，游览时间约3小时）世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区，中国四大石窟之一，位于甘肃省天水市麦积区，是小陇山中的一座孤峰，高142米，因山形酷似麦垛而得名。麦积山石窟始建于384-417年，存有221座洞窟、10632身泥塑石雕、1300余平方米壁画，以其精美的泥塑艺术闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。

午餐赠送【天水麻辣烫体验】（赠送特色餐，如因自身原因放弃用餐，餐费不退。）

游览结束后乘车入住酒店休息。

【当地美食】

天水麻辣烫是甘肃天水极具代表性的特色美食，以下是其简介：

历史渊源：起源于上个世纪 80、90 年代的麻辣粉，当时主要材料为土豆粉、土豆片、油泼辣子，随着经济发展，食材逐渐丰富，形成了如今的天水麻辣烫。

食材特点：食材丰富多样，蔬菜有武山蔬菜等本地新鲜菜品，粉条以武山粉条和本地手擀粉最为出名，还有清水的黑木耳、天水众兴菌业的金针菇等特色食材。肉类、豆制品及菌菇类也种类繁多。此外，炸土豆片、炸豆腐、炸丸子等特色炸物也是其区别于其他地区麻辣烫的关键。

制作方法：先将猪骨、牛骨等放入锅中，加入清水、姜片、葱段等，大火煮沸后转小火慢炖数小时制成骨汤。然后将各种食材按耐煮程度依次放入骨汤中烫熟，捞出后加入蒜泥、芝麻酱、芥末糊等调料，再浇上用甘谷辣椒制作的辣椒油，搅拌均匀即可。

口味特色：以鲜、香、麻、辣闻名，形成自己柔和香、辣的口味特点，辣而不烧嘴，麻而不过头。其独特的黏糊口感也深受食客喜爱，这主要得益于浓郁醇厚的骨汤以及麻酱的加入。

文化影响：2024 年，天水网友发布的麻辣烫视频引发关注，众多美食博主纷纷前往探店，相关话题在各大社交平台热度持续走高，天水也通过开通麻辣烫专线、举办 “吃货节” 等举措，提升服务水平，天水麻辣烫成为了天水的一张美食名片，带动了当地旅游业及相关产业的发展

【温馨提示】

1.陇南地区气候湿润多雨，类似西南地区，夏秋季节多暴雨，易引发山洪。如遇到此类极端天气，考虑到安全问题，部分景区可能关闭，不作为投诉事由！

2.因为石窟建于悬崖峭壁之上，参观石窟需走一段盘山道路，建议穿着合脚的运动旅游鞋；山区温度较低，请注意保暖防寒。

3.本行程今日会经天水，途中会有其他团友车上车或前往机场/车站接人，后乘车前往麦积山，望悉知，给您带来不便，敬请谅解。

天水-关山草原（约115km，2h）-泾川（约160km，3h）-平凉（约85km，1.5h）

关山草原：西北内陆罕见的高山草甸，草原辽阔，牛羊成群，兼具游牧风情与凉爽气候

早餐后乘车前往泾川。

【关山草原】：（含首道门票，游览时间约1小时）位于陕西省宝鸡市陇县境内，是我国内陆地区极具欧陆风情的国家AAAA级旅游景区。 景区内有草地35万亩，森林104万亩，马匹5000多匹。 这里山峦起伏突兀，河谷柔和曲美，蓝天白云，万马奔腾，景色奇特优美。

【泾川王母宫】：（含首道门票，游览时间约1.5小时）甘肃省平凉市泾川县的国家4A级旅游景区，现存北魏石窟佛像群、宋代《重修回山王母宫颂碑》、金代大安铁钟等文物遗存，其中王母宫石窟为省级文物保护单位 。汉乐府《上之回》、唐代胡曾《回中》等文献印证其作为西王母文化源头的地位。农历三月二十日举行的西王母庙会延续千年，2008年入选国家级非物质文化遗产名录。1999年获评国家重点民俗文化景区，2015年成为甘肃省唯一“海峡两岸交流基地”。

【大云寺】:（含首道门票，游览时间约1小时）始建于隋仁寿元年（601年），初名大兴国寺。公元690年武则天敕令改建为大云寺并于公元694年重新瘗葬佛舍利，其地宫于1964年出土隋代五重套函及14粒佛祖骨舍利，比法门寺地宫早180年。1971年郭沫若鉴定出土文物为国宝级文物，现藏于大云寺博物馆。大云寺文物曾赴日本、美国等地巡展，2015年迎回4粒佛舍利重新安奉。博物馆现藏有隋唐石函、金银棺椁等文物，舍利塔地宫陈列放大14倍的唐代石函模型。

游览结束后乘车入住酒店休息。

【温馨提示】

1.昼夜温差大（可达 10-15℃），即使夏季也需带薄外套、长裤，早晚保暖防着凉。

2.天气多变，随身携带雨具（推荐冲锋衣），避免突发降雨。

3.紫外线强烈，墨镜、防晒霜、遮阳帽必备，防止晒伤。

4.草原蚊虫较多，可携带驱蚊液，穿长袖衣物减少叮咬。

5.不擅自进入未开发区域，避免迷路或陷入沼泽。

6.草原生态脆弱，禁止乱扔垃圾、踩踏草坪、采摘野花，保护自然环境。

7.骑马体验:

●选择正规马场，佩戴马场提供的头盔等护具，不擅自脱离向导管控。

●骑马前确认马匹状态，听从向导指导，不随意拍打马匹、大声喧哗，避免惊马。

●未成年人、老人需在家人陪同下骑行，不尝试快马、特技动作，量力而行。

8.尊重道教文化，进入宫殿内需保持安静，不喧哗、不追逐打闹，关闭手机外放。

9.祭拜礼仪：如需上香，选择景区正规售卖的香烛（禁止自带高香、明火），按指示流程祭拜，不随意触碰神像、供品。

10.着装得体，避免穿过于暴露的衣物（如短裙、吊带），保持庄重，体现对宗教文化的尊重。

11.不随意拍摄神像特写、道教法器，如需拍摄古建筑或公共区域，提前观察是否有 “禁止拍照” 标识。

平凉-崆峒山（约20km，30min）-固原古城（约90km，2h）-固原

崆峒山：道教四大名山之一，集 “奇、险、灵、秀” 于一身，既有宗教古迹，又有秀丽自然风光

早餐后乘车前往景区。

【崆峒山】（含首道门票，游览时间约3.5小时）自1994年以来，崆峒山获得国家重点风景名胜区 、首批国家5A级旅游景区、国家地质公园 、国家级自然保护区 、“中国旅游行业十大影响力品牌” 、“中国旅游文化示范地” 、“中国十大道教文化旅游胜地”和“中国最美的十大宗教名山”等荣誉。崆峒山曾传说，被尊为人文始祖的轩辕黄帝曾亲临崆峒山，向智者广成子请教治国之道和养生之术。秦始皇、汉武帝亦慕名登临，司马迁、杜甫、白居易、赵时春、林则徐、谭嗣同等文人墨客笔下多有赞誉。崆峒武术被誉为中国五大武术流派之一。

【固原古城】（游览时间约1.5小时）是丝绸之路东段北道上的历史文化名城，建城史可追溯至战国时期秦设乌氏县，现存明清砖包城墙及钟鼓楼、文澜阁等遗迹 。古城内外城呈'回'字形格局，内城周长4650米，外城周长6850米，现存形制定型于明代万历年间。

游览结束后乘车入住酒店休息。

【温馨提示】

1.山势陡峭、台阶多且部分路段狭窄，全程穿防滑运动鞋，老人、小孩及体能较弱者需家人陪同，雨天台阶湿滑，务必放慢脚步。

2.登山路线分前山（平缓，适合休闲）、后山（险峻，风景更优），根据体能选择，建议新手走前山步道或乘坐景区交通。

3.随身携带少量饮用水、能量零食（如巧克力、坚果），登山过程中按需补充；山区气候多变，备薄外套和便携雨具，防着凉淋雨。

4.沿指定路线游览，不擅自进入未开发区域（如野山径），避免迷路或坠落风险，牢记区间车、索道末班时间（夏季约 18:00，冬季约 17:00）。

5.尊重道教文化，进入宫殿、道观内需保持安静，关闭手机外放，不喧哗、不追逐打闹。

6着装得体，避免穿过于暴露的衣物（如短裙、吊带），体现对宗教场所的庄重。

7.祭拜礼仪：如需上香，选择景区正规售卖的香烛（禁止自带高香、明火），按指示流程祭拜，不随意触碰神像、供品及道教法器。

8.拍摄需注意，部分道观内有 “禁止拍照” 标识，遵守规定；拍摄古建筑时，不攀爬防护设施，不影响其他游客。

固原-须弥山石窟（约55km，1h）-沙坡头（约215km，2.5h）-中卫（约20km，30min）

沙坡头：集大漠、大河、高山、绿洲于一身，享有“中国沙漠旅游基地”的美誉

早餐后乘车前往中卫。

【须弥山石窟】（含首道门票，游览时间约1.5小时）须弥山石窟风景名胜区位于宁夏固原市原州区西北55公里处，初建于北魏时期，历经西魏、北周、隋唐等历代扩建，现存石窟150余窟，位列中国十大石窟之一，造像500余尊，分布在山势相连的8座山峰上，总长2公里。1982年被列为全国重点文物保护单位，2012年列入第八批国家级风景名胜区，2018年入围“神奇西北100景”。

【沙坡头】（含首道门票，游览时间约3小时）国家AAAAA级旅游景区。 2019年10月，沙坡头被《中国国家地理》评选为中国最美的地方暨中国最美六大沙漠之一。 集大漠、大河、高山、绿洲于一身，享有“中国沙漠旅游基地”的美誉。

游览结束后乘车入住酒店休息。

【温馨提示】

1.沙漠紫外线极强，全程做好防晒：涂高倍防晒霜（SPF50+、PA+++），戴宽檐帽、墨镜、防晒口罩，裸露皮肤及时补涂防晒。

2.风沙较大，可携带防风沙头巾，保护口鼻和眼睛，避免沙子进入呼吸道或划伤皮肤。

3.沙漠地表温度高（夏季可达 50℃+），穿透气速干长袖 + 长裤 + 防滑防沙鞋（避免凉鞋、拖鞋，沙子易进入磨脚），可备鞋套防沙。

4.气候干燥，随身携带足量饮用水（景区内售价较高），搭配电解质饮料或保湿喷雾，补充水分、缓解皮肤干燥。

中卫-黄河石林（约195km，2.5h）-永泰古城（约80km，1.5h）-景泰（约30km，30min）

黄河石林：400万年地质演化形成的砂砾岩石林，峡谷蜿蜒、峰林耸立，与黄河曲流山水相依

早餐后乘车前往景区。

【黄河石林】（含首道门票，游览时间约3小时）国家AAAA级旅游景区及国家级地质公园 。其核心景观为形成于数百万年前的砂砾岩古石林群，经地壳运动与风化侵蚀作用，形成高80-200米的峰丛、石柱及9公里长的饮马沟大峡谷，兼具黄河曲流、戈壁、绿洲等复合地貌，构成雄奇苍凉的西北地质奇观。

 【永泰古城】（含首道门票，游览时间约1小时）永泰古城位于甘肃省白银市景泰县，是一座具有400多年历史的明清时期军事要塞，现为重要的文化遗址和旅游景点。

游览结束后乘车入住酒店休息。

【温馨提示】

1.石林区域多砂砾岩、碎石路，地表粗糙且易滑，全程穿防滑运动鞋 / 徒步鞋，避免穿高跟鞋、凉鞋，防止硌脚或滑倒。

2.紫外线强烈，气候干燥，做好防晒补水：涂高倍防晒霜，戴遮阳帽、墨镜，随身携带足量饮用水，搭配保湿用品缓解皮肤干燥。

3.峡谷内风沙较大，部分路段无遮挡，可携带防风沙头巾，保护口鼻；夏季峡谷内温差较小但闷热，穿透气速干衣裤，冬季需加保暖外套。

4.石林岩壁陡峭，部分区域有落石风险，不靠近松动岩石，不攀爬岩壁、翻越防护栏，沿指定路线行走。

5.景区内信号覆盖不均，部分峡谷区域无信号，提前与同行人约定集合点，下载离线地图，避免走散。

景泰-乌鞘岭（约190km，3h）-水墨丹霞（约140km，2h）-兰州新区（约40 km，1h）

水墨丹霞：以色彩斑斓、层理交错的丹霞地貌为核心，犹如大自然绘制的水墨画卷

早餐后乘车前往兰州。

【乌鞘岭】（游览时间约0.5小时）乌鞘岭是古丝绸之路上河西走廊通往长安的重要关隘，位于甘肃省武威市天祝藏族自治县中部，属祁连山脉北支冷龙岭的东南端。为陇中高原和河西走廊的天然分界。也是半干旱区向干旱区过渡的分界线，也是东亚季风到达的最西端。东西长约17公里，南北宽约10公里，主峰海拔3562米，年均气温-2.2℃，志书对乌鞘岭有"盛夏飞雪，寒气砭骨"的记述。

【水墨丹霞】（含首道门票，游览时间约2.5小时）国家 4A 级旅游景区 ，兰州水墨丹霞旅游景区因分布面积最大、地貌种类最全、形成时间最古老、发现时间最晚、保存最完好、离城市最近、原住居民最少、文化积淀最深、名人经过最多而素有“九最”之称。

游览结束后乘车入住酒店休息。

【温馨提示】

1.丹霞地貌岩层脆弱，严禁踩踏、攀爬或刻画岩壁，避免造成不可逆损坏。

2.景区多为砂石路面，部分路段陡峭，需穿防滑运动鞋，雨天谨慎慢行防摔倒。

3.全程沿指定步道游览，切勿擅自偏离路线，防止迷失或陷入松软岩层区域。

兰州-返程上海

早餐后自由活动，根据航班时间安排送机，结束愉快的西北之旅。