早餐后沿拉林高速，途径米拉山隧道，抵达游览【巴松措】（5A级景区，含门票，游览时间约2小时）西藏自治区首个自然风景类国家5A级景区，是西藏高原众多圣湖中的一个，人称“措高湖”。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。岛上有唐代的建筑“错宗工巴寺”，是西藏有名的红教宁玛派寺庙。

随后前往游览后前往林芝桃花开得旺盛的【桃花沟】（赠送）（游览时间约30分钟）（备注：因桃花花期开放、凋零时间无法确定，如桃花沟关闭时，则此景点取消赠送，无费用可退。敬请谅解！）一朵朵、一枝枝、一簇簇的粉红色桃花深深浅浅、浓浓淡淡，令人心旷神怡。漫山遍野的桃花如期绽放，远处蓝天雪山、近处碧水桃花，蓝天白云，雪山桃花，宛如人间仙境。

后前往林芝八一镇，入住酒店。

温馨提示：此日行车时间较长请游客备好晕车药及小零食！

第五天：八一镇-田园小火车-雅鲁藏布大峡谷(19KM,约40MIN)---穿越鲁朗林海（车游）（112KM，约2.5H）-“诗画”鲁朗国际小镇

早餐后，出发前往田园小火车游览点（赠送），后乘车前往游览世界峡谷之最——【雅鲁藏布大峡谷】（含门票，游览时长约 180 分钟）(车进车出)紧紧围绕南迦巴瓦峰，因其雄伟壮阔而被誉为“人类最后的秘境”。峡谷内可观古老的大渡卡古堡遗址，赏千年古桑树，驻足在巨石桃树为爱情祈愿铭祷，远眺南迦巴瓦峰俊美雄姿。南迦巴瓦峰海拔 7780M，是世界第十五高峰中国第二高峰，享有“中国最美的山峰”称号。

（备注:大峡谷景区内的观光车是循环班车, 每个站点随上随下,请携带好随身的物品,以免遗失在观光车上。）

穿越【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。

随后前往鲁朗小镇入住休息。

早餐后，前往参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送，游览时间约1-2小时），走进村寨，接过洁白的哈达，说一声扎西德勒，在村里藏导的带领下，参观各种藏式建筑，了解藏族同胞健康长寿的秘密，走进藏民家里，零距离体验藏民家庭起居生活，纯朴的藏主人听说远方的贵宾要来家中，还会准备热乎乎的酥油茶、香甜可口的糌粑，青稞酒以及各式藏族小吃供大家品尝。

后返回拉萨，沿途车览【尼洋河风光】尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏人叫它尼洋曲。传说中，尼洋河在是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清、含沙少，是工布人民的“母亲河”。拉萨往返林芝的路上，沿路都是尼洋河美丽的风光。抵达后入住酒店休息。

早餐后前往参观【唐卡博览中心】（游览2.5小时）是一个集唐卡艺术的展示、体验、传承与培训于一体的综合性文化中心。它不仅展示了唐卡的历史和文化，还提供了唐卡的绘制体验，让游客能够亲手绘制唐卡，感受这一非物质文化遗产的魅力。

随后前往羊湖，途径岗巴拉山，最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”

抵达后游览【羊卓雍措】（含门票，游览约1小时）羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔4950米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。

赠送圣湖旅拍：赠送2张电子照片+专业摄影师+藏装可选

温馨提示:

羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏民兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！

第八天：布达拉宫-药王山观景台（50元人民币拍摄地）-大昭寺广场-八廓街转经（祈福朝圣）CityWalk

早餐后前往早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。圆梦【布达拉宫】（游览时间约2小时,布达拉宫内限时1小时），穿越中世纪的“圣殿”，松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，整个好象落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。

后打卡50元人民币最佳拍摄地-【药王山观景台】，俗称这里是观布宫的最佳角度；漫步【八廓街】+【大昭寺】（含门票不含讲解）（特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）。融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。）

重要提示：

1：布达拉宫门票方式多样，检查严格，故不保证布宫一定安排导游陪同参观，布达拉宫实行电子实名参观， 请客人配合我社工作人员提前 1 天预约，保证客人上布宫，不保证参观路线。

2：参观布宫时 请着正装不穿拖鞋，短裤，吊带衫。

3：寺庙内禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨镜，请务必注意。

4：此日请务必携带好自己，身份证、健康码、口罩缺一不可

5：宫殿较高，上下要慢行。殿内比较阴冷，即使夏季也建议准备件外套。布达拉宫不允许导游在景区内讲解，只能在外面讲解完。布达拉宫严禁拍照，请游客进入前一定不要带相机、摄像机、带拍照功能的手机。请各位游客文明出行，遵守文物保护单位的规定。

6：布达拉宫里面非常难找厕所，如果着急建议在参观前解决。

7：布达拉宫建筑古老，通道狭窄并有许多木质楼梯，加之上下共用一个狭窄的楼梯，接纳过多游客容易造成安全隐患，所以参观完了就尽就尽快离开，请游客参观和上下楼梯时一定按秩序行走，注意安全，不要拥挤。

8：布宫与大昭寺广场的距离非常近，1公里以内（大昭寺附近不允许旅游大巴停靠），因此从布宫到大昭寺广场这一段为步行，请游客知悉，提前准备好帽子，墨镜等防晒用品。

当我们初次相见的时候，向您说一声扎西德勒！当我们离开分别的时候，向您说一声扎西德勒！今天是我们分别的日子，

早餐后根据客人的航班或车次安排送团，结束愉快的西藏之旅！您在千里之外，我在高原之巅，感谢这雪域的神灵，让我们相聚拉萨。我们相信，这次拉萨之行，将是你一生难忘的美好回忆！

温馨提示：

由于西藏接送都由当地专业接送中心负责安排，由于旺季人多并且每个车辆乘坐人数有限，一般会在离开的前一天晚上22：00左右通知具体时间，如没收到通知，请及时联系我社工作人员，及时为您提供帮助。酒店退房时间为中午12:00之前，若您航班为晚班机，请于12点前完成退房，行李可寄存前台后自由活动，若由于超过退房时间退房所产生的费用请自理！

返程若遇Z166次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择拉萨--西宁（中转）--上海（前后段车次不一样） ，敬请知晓并理解！

交通标准：

方式一：Z166次 拉萨-上海   11:50-第三日抵达上海12:03

方式二：拉萨-西宁，稍事休息后，再乘坐 西宁-上海 车次返程

参考车次：Z166拉萨/上海（11:50-12:03+2）

各站抵达时间：南京 08:57、无锡10:34 、苏州 11:01、上海12:03    

【特别说明】

1、以上两种方式均为随机安排不为指定或选择；

2、所有火车票旅行社均不接受指定车次、指定铺位、指定时间等